注意提前减速和快速启动 可以通过200米练习耐力 通过30米快跑练习快速加速能力 经常练习4*10 培养提前减速 减速的时候要降低重心 提前转身 以便于加速
往返跑起动要领和短跑一样，但多了制动，制动要求最后两步放大脚步，并迅速降低重心用前脚的内侧蹬地制动。
这个你要掌握方法，快要到终点如何制动。不过你多多练习就会了，在练习中找规律呀！一定要把重心放低。这是关键要点。
减速
