气血虚怎么调理？

女人气血两虚怎么调理
气血两虚，内分泌失调，衰老加快？气血是女人的根本！如果气血不足，就会引起手脚冰凉，皮肤偏黄无光泽，长皱纹，月经不调，失眠多梦，心烦易怒，是导致女性提前变老的最大因素。为了自身的美丽和健康，我们一起开始补血补气之旅，看看女人气血两虚该如何去调理。

1、经络调理法

经常去做头部脸部和脚底的保健按摩，可以使经络得到疏通，使血脉流通，还可以用艾灸足三里和关元穴，这个方法对气血两虚，延迟衰老有比较好的效果。

2、运动养生法

大家没想过？其实运动是养气补血必不可少的一个好方法。每个人平时都可以多点练习瑜伽，保健气功，太极等比较养生舒缓类的运动。坚持锻炼，收获健康的体魄还有愉快的心情。同时要提醒大家，久视容易伤血，要注意避免长时间对着电脑和电视，应该加倍注意让眼睛休息，预防过度用眼劳累，伤了身体，导致气血两虚。

3、茶疗法

以下介绍几种中药，可以做茶泡着喝，非常简单方便。

桂圆肉:桂圆肉含有非常丰富的蛋白质和铁元素，还有大量的葡萄糖，可以直接被我们人体所吸收，对于贫血，老年体弱，多病气虚，经常吃桂圆肉非常有益。产后的妇女也可以常吃，桂圆肉是非常好的调补食品，可以提高身体的能量，补充所需要的营养，还有补血的疗效，可以消除疲劳，增强记忆力。

黄精:黄精包含丰富的多糖，以及多种化合物，维生素，氨基酸，多我们人体非常有益。可以滋阴补气，补肾养肺，健脾。如果头发早白，气虚乏力，阴虚，血虚都可以常吃。

桑椹子:桑椹子补肾，养阴，补肝，补血，治疗腰酸腿软，多病体弱，桑椹子其中含有大量的维生素，活性蛋白，矿物质，被誉为民间的圣果。

枸杞子:枸杞子有大量的维生素，容易被人体吸收，能有效的养肝，明目，补血，治腰疼，强壮身体，长期服用可以延年益寿，也很适合老人家用。

气血亏虚的病症，可以选择具有补益气血类的中药进行调理。具体的药物方面，有十全大补丸、补中益气丸、人参归脾丸、人参生脉饮等药物，在临床使用过程中，可以根据其病情的不同，选择对应的药物进行治疗，也可以选择其中的二种药物联合使用，都可能有调理的作用。

今天给大家分享1套搓手操，坚持做一做，能够给身体补充气血，缓解身体的不适。

气血不足人显老，2味药材1壶茶，补气补血，面色红润年轻！

日常生活中出现的睡眠不好、白发增多、手脚冰凉、身体抵抗力差容易感冒等症状的起因都是因为体内气血虚，怎样才能调理气血呢，今天我就从运动角度给大家分享有关于促进气血运行的练习。