如何摆脱焦虑恐惧症？

如何克服焦虑恐惧症。我们首先要了解一下焦虑恐惧症。其实焦虑恐惧症它不是一个病，而是两个表现。第一是焦虑，第二是恐惧，也就是焦虑症和恐惧症。

焦虑是没有原因的一种提心吊胆、忐忑不安、大祸临头的感觉。临床上可分为急性焦虑和慢性焦虑。恐惧症它是面临一定的场合或者一定的环境、一定的物体之后出现的一种恐惧害怕的反应。在临床上它可以分为场所恐惧、社交恐惧和单一恐惧。

那么如何治疗呢？治疗有相似的地方也有区别的地方。焦虑症可以用心理治疗、药物治疗，但是要以药物治疗为主。药物治疗主要是抗抑郁药物和抗焦虑药物。抗抑郁药包括像帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明等。还有苯二氮卓类的药物。那么恐怖恐惧症的治疗以心理治疗为主，包括脱敏疗法，冲击暴露疗法。恐惧症伴有严重焦虑时候，也可以适当的给予抗焦虑药物，可以提高疗效。

焦虑恐惧症治疗上一个是使用这种抗抑郁剂比如多塞平、阿米替林、帕罗西汀、西酞普兰等，用于针对这种恐惧、焦虑的情绪。第二个也可以短期的应用一些苯二氮卓类的抗焦虑药，比如说地西泮、阿普唑仑等，可以起效比较迅速，缓解患者的这种焦虑、恐惧的情绪。第三个也可以进行这种心理治疗，比如这种认知疗法，让患者去认识和了解自己的这种负性思维方式，以及在遇到问题的时候怎么样去解决问题；第四个这种行为治疗的方式，主要是这种放松训练，还有系统脱敏疗法；第无个也可以进行精神分析，从潜意识层面去探讨患者存在的这些压抑或者是矛盾，然后上升到意识层面上，使患者的身心比较的统一，患者有的这种焦虑、恐惧的情绪就会明显得到缓解。

恐惧焦虑症的症状如果对患者的学习、工作、生活已经造成影响，除对其进行心理治疗之外，还可以借助药物治疗最大限度地改善患者的临床症状。在临床上可以选择帕罗西汀、西酞普兰、艾司西酞普兰、舍曲林等选择性五羟色胺再摄取抑制剂，对患者的临床表现进行控制，也可以选择丁螺环酮、坦度螺酮等抗焦虑药物改善患者的症状。而具体选择何种药物来对患者的临床症状进行控制，需要临床医生根据患者的性别、年龄、既往用药情况、伴随疾病等多个维度来考虑确定。此类药物起效都需要一定的时间，大概1-2周才慢慢看到效果，而且在用药早期可能会出现恶心、食欲差等胃肠道反应。一旦选择此类药物对症状进行控制，就要耐心等待药物开始起效。

对于比较轻微的恐惧症，可以进行自我治疗，核心内容就是越怕什么越去做什么，还可以用系统脱敏，把恐惧的东西，分级别逐步地克服恐惧。

患者对某些特定的对象，或者处境，产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动地采取回避的方式来解除这种不安。

患者明知道恐惧情绪不合理，不必要，但却无法控制，以致影响正常的活动，恐惧的对象可以是单一的或者是多种的，如动物，广场，闭室，登高或者社交活动等等。

首先，你要明白你为什么焦虑，然后你要避免自己一直想那些让你焦虑的东西。你可以多想想快乐的事情，做一些可以让你放松的事