我的头发又硬又粗又多...如何使它变软变细变少呢

头发粗硬是因为头发缺少营养，不能滋润头发细胞，导致粗硬，建议做好日常养护。

日常护发方法：

一：按摩干枯毛躁的头发
想让头发恢复光泽，那么就要关注你的肾上腺是否运转正常，所以通过指压肾穴穴道，可以改善无光泽的头发，一天按摩几次没有限制。两手十指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向枕后发际推动，重复操作20~40次。
二：要用正确的洗头发方法
洗发是护发的第一步，但如果洗发方式不当，就会对头发造成伤害，一定要采用正确的洗发方法。
1、在洗发时，正确的方法是要将洗发水先倒在手心上，加一点水，双手搓出丰富泡沫后再涂在头发上。
2、洗完头发不要使劲摩擦头发，湿发的毛鳞片已经完全打开，如果这时摩擦头发或用梳子梳头，就易造成头发分叉的情况。
三：注重养发护发
1、在洗发之后要使用护发产品来滋养头发，把护发产品涂抹在发梢处，之后戴上浴帽，过10~15分钟之后将头发清洗干净。
2、这样可以让护发产品充分渗透进头发里，当冲洗干净后，你会发现发质明显变得光滑柔顺了。
四：用啤酒洗头发
用啤酒洗头以后，头发会变柔软、柔顺，而且有淡淡的啤酒香。
用法：每次洗头，都倒适量的啤酒到洗头发的水里，然后洗头!不要把啤酒直接倒在头发上，这样会腐蚀发根的。

头发首先要日常护洗
不能光靠护发素
洗发这件事儿看似简单，但正确的方法你真的不一定全都注意到。
做好了这些才能慢慢改善发质，让头发边柔软
1. 错误：洗发水直接倒在头发上

正确：洗发水必须先倒在手里搓出泡沫

将洗发水直接倒在头发上，容易造成局部的洗发水残留，不容易覆盖到全部头发，而且假如你喜欢把洗发水倒在头顶的话，皂质的东西也会损害到发根。正如我们洗脸时要先把洗面奶在手中搓出泡沫才能更好的溶解污垢一样，洗发水也必须先倒在手里搓出泡沫，然后再用泡沫去揉洗头发。

2. 错误：洗第2遍时，洗发水用量大约是第1遍的一半

正确：第1遍用少量洗发水，第2遍用较多量洗发水

地球人都知道洗2遍头发会洗的比较干净，但应该哪次用量大一些？其实，第1遍清洗是为了洗去头发和头皮上积攒的碎头屑和污垢，第2遍清洗才是发挥洗发水预期效用的时候。所以，第2遍洗发时要用较多量的洗发水，仔细揉搓头发及头皮，让洗发水充分渗入皮质细胞。

3. 错误：边洗边梳，不让毛鳞片翘起

正确：用手指插入头发从上至下清洗

边洗头边梳头的话，虽然毛鳞片是没有机会翘起来了，但是很容易产生断发！所以，手指张开，插入头发里，按照从发根至发梢的方向进行清洗及梳理才是正确的。

4. 错误：头发还在滴水就涂护发素

正确：用毛巾吸干水分之后再涂护发素

越是浓缩的、精华类的护发产品，越是要求头发的水分不能过多，否则会影响到护发素的有效吸收效果。、

当然这些是日常的护理，还有另外的
1.要经常按摩头皮
2.护发素可轻松破解头发死结
方法：洗发前，先在打结的头发上涂抹护发素，适当停留几分钟，之后用洗发水清洗干净，基本死结都会打开。
我想以你头发发质，应该场打节，会用到这个把

3.在头发干枯毛躁的时候，将涂抹身体的润肤露擦在头发上，然后用保鲜膜包裹起来，就这样去睡觉，让它在头发上停留一整晚。第二天早上洗发后会发现，头发又重新变得柔滑飘逸了

4.用牛奶和醋洗发

　　将醋或柠檬汁加入洗发水中，然后按正常发过程洗发，可以减少断发，让头发更加柔韧。而在头发感到干燥枯萎的时候可以使用牛奶洗发，让牛奶在头发上停留到干透，虽然味道有些难闻，但是滋润效果却出乎意料。
而另外你头发多的问题
没办法解决的，不过当头发发质变好了，头发柔软起来，自然也看起来 少了
你也可以在理发点里要求理发师给你把头发打薄

如过你觉得我的答案不错，一定要按我说的做

正确：洗发水必须先倒在手里搓出泡沫

将洗发水直接倒在头发上，容易造成局部的洗发水残留，不容易覆盖到全部头发，而且假如你喜欢把洗发水倒在头顶的话，皂质的东西也会损害到发根。正如我们洗脸时要先把洗面奶在手中搓出泡沫才能更好的溶解污垢一样，洗发水也必须先倒在手里搓出泡沫，然后再用泡沫去揉洗头发。

正确：第1遍用少量洗发水，第2遍用较多量洗发水

地球人都知道洗2遍头发会洗的比较干净，但应该哪次用量大一些？其实，第1遍清洗是为了洗去头发和头皮上积攒的碎头屑和污垢，第2遍清洗才是发挥洗发水预期效用的时候。所以，第2遍洗发时要用较多量的洗发水，仔细揉搓头发及头皮，让洗发水充分渗入皮质细胞。

正确：用毛巾吸干水分之后再涂护发素

越是浓缩的、精华类的护发产品，越是要求头发的水分不能过多，否则会影响到护发素的有效吸收效果。

拓展资料：

1. 要经常按摩头皮

2.护发素可轻松破解头发死结

方法：洗发前，先在打结的头发上涂抹护发素，适当停留几分钟，之后用洗发水清洗干净，基本死结都会打开。

3.在头发干枯毛躁的时候，将涂抹身体的润肤露擦在头发上，然后用保鲜膜包裹起来，就这样去睡觉，让它在头发上停留一整晚。第二天早上洗发后会发现，头发又重新变得柔滑飘逸了

洗头发的时候，在水里稍微加一点醋，头发会变得又滑又软也可以用点啤酒试试看，说是可以使头发变软，那样应该会细的吧，我洗的，没有注意这个，不过没过敏，你可以少量试试

你可以适当的用一下橄榄油洗完头发之後,用毛巾擦干头发,然後取适当的橄榄油涂抹发梢,然後如果有条件的话可以近蒸汽房蒸一下,头质会变得好很多...