坐车好累怎么才能缓解疲劳

乘车闭目养神，一定要好的路况，当自己坐蠢宴稳当后，在车缓缓开动之时，可以闭上眼晴，排除一切杂念，心平气和，全身放松，想像蓝天、大地、白云、草原，想像一切美好和愉快的东西。过上一会再把眼晴净开，会感觉全身舒畅，头脑清醒，心旷神怡，也可消除旅途的枯燥与疲劳。
但是，乘车闭目养神一定要注意安全，在颠簸路面或盘山公路，不宜闭目迹穗。因为长时间的被动震荡和晃动，部分人脑部血管可能会强烈痉挛而收缩，轻者产生头昏、头痛、恶心、耳鸣等不适，重者发生严重眩晕、呕吐。
乘车闭目可以养神，时间因人而定，你想长则长，想短则短，主要是心平气和，心旷神怡，这姿档卜样才能既排解乘车枯燥，又能及时得到休整。

坐车二个小时就会累,似乎你的身体不不是很好哦.建议平时多做点运动,
舟袭昌升车劳顿，旅途辛苦，掌握一点旅途保健方法很有必要。

人们长时间的乘坐汽车、火车和飞机后都会感到疲劳，下车的时候会感到腿麻无力，拍老好像不会走路。脚脖子(踝关节)和迎面骨(腓骨)处会按出坑来，出现水肿。由于长时间活动过少，身体血液循环不畅，这时如果突然活动还可能导致下肢动脉栓塞或心血管等疾病。

下面教你几招缓解旅途疲劳的方式：

1、保持正确的坐姿：开车、坐飞机和坐车“塌腰坐”很不利，对腰椎间盘的压力更大。在腰部和颈部放合适的软垫，可保持颈腰椎的生理弯曲，将头部压在颈椎和上身压在腰椎的力量横向分散，还可起到固定和缓冲车子忽快忽慢引起颈腰椎体错位的作用。

2、时常改变姿势：坐十几分钟就稍稍改变一下姿势，有意将头部和腰部向上拔高几次，作类似于“伸懒腰”的动作，两手尽量向头上后方伸，头向后仰，腰部挺起，使身体保持平直状态，并深呼吸让腹部微鼓起来几分钟，然后放松平坐。同时要放松旅途的紧张心情。

3、迅孙改善末梢循环：不时的活动肩关节或抖动四肢，让积聚在肢体末梢的血液进入大循环；两脚平放地面脚趾用力抓地面几秒，然后脚趾用力向上伸几秒，握拳和伸手指是类似脚趾同样的动作，手脚可以同时做。

4、坐火车的时间通常长一些，有节律的伸展四肢和活动脊柱(颈部腰部慢慢旋转)，还可以利用行李架牵拉上肢，利用自己身体的体重牵引脊柱。

5、在拖或提行李之前，先弯曲膝关节后再发力，以免拉伤腰肌或导致椎间盘突出

洗洗澡，或淡盐水泡泡脚，再喝个‘乐虎'或红牛，就神精气夹了！

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