焦虑的产生，和个体的个性特征以及成长环境等很多因素有关。建议您一本书《走出焦虑风暴》，宁波出版社。里面很多心理学正见非常到位，你会深刻的认识到焦虑的真相。“没有人的内在状态天生就是冲突的，也没有一颗心灵是突然就沾染上烦恼挂碍的。各种天马行空的焦虑情绪之所以成为一个“卡点”一定是经历了一个“造化”的过程。多数情况下不是先有了极端的冲突才开始产生痛苦，而是先有了隐隐约约的漂浮行焦虑才开始一步步创化出所谓的持久症状抑或病灶，而这个漂浮性焦虑的背后也许是一份“失落”，也许是一份“惊吓”，也许是一份“创伤”。”节选自《走出焦虑风暴》。
失眠多久了
同时伴随出现失眠、抑郁焦虑情况的话，状况还是比较严重的，需要及时到正规的精神科医院接受科学检查才行的，不然拖的越久，对健康伤害越大，平时的话自己也要学会放松心情，不要给自己太大的压力，
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