100米短跑如何控制呼吸

100米是田径比赛的项目之一，也是人们经常用于挑战自身极限的比赛。

想要跑好100米，应该具备以下几点。

1. 保持良好的心态，心平气和的去比赛，才能最大限度发挥出自己最高的水平。

2. 做好充分的热身工作，100米这样激烈的比赛，不充分热身，比赛时就很容易出现腿抽筋等症状。

3. 掌握好起跑技巧，100米跑的关键是起跑，起跑的快慢直接关系到成绩的好坏。

4. 保持良好的爆发力，100米短跑爆发力是非常重要的，它直接关系到你起跑的快慢和加速冲刺。

5. 掌握好呼吸，短跑时，合理进行呼吸很关键。奔跑时呼吸要均匀，不要过猛的吸气或吐气，否则容易造成岔气，特别是在加速阶段，要稳住呼吸。
   

体力不行，好好练练体力，我就是搞体育的，好的运动员越跑越快或者跑后的70米都是保持一定速度的，你最好是只呼吸一次，你一呼吸，你的体力就会下降，所以，好好练练体能是关键的、、

跑步时的呼吸要求，跑两步一吸，跑两步一呼。跑步时正常的跨度是一米左右，因此跑两米一吸，跑两米一呼。如此算下来四米一次呼吸，100米就是呼吸25次。

我100米不会如何控制老是跑到60米就没气了要吸两口空气那时速度就降低了...简单实用的回答.不要复制希望专业人士给回答!