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韧带太差，应该怎么练啊？
韧带太差，应该怎么练啊？
双腿并拢，手摸不到地面…
2024-11-20 04:52:41
推荐回答（3个）
回答1：
压腿吧，在韧带最紧的状态做小幅度的收拉，不过至少要坚持一个月以上才会有明显的效果
回答2：
慢慢地往下压嘛。右手碰左脚。左手碰右脚。一下一下慢慢来。
回答3：
前俯腰
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