早上睡懒觉会胖吗？

2025-02-25 00:33:17

推荐回答（5个）

回答1：

早晨睡懒觉，会增加多余的体内脂肪的积累，使人发胖。体内脂肪越多，发生冠心病、血管硬化疾病的概率就越高。
一般说，成年人每天的睡眠时间应为8小时，中学生的睡眠时间应为9小时，小学生的睡眠时间应为10小时。如果睡眠时间超过上述标准，就是睡懒觉了。专家指出，健康人睡懒觉有以下三点害处:
第一，睡懒觉不利于大脑功能的发挥。人在睡觉时，大脑皮质处于抑制状态。早晨醒来后，需要呼吸新鲜空气，活动全身关节，以迅速改变大脑皮质的抑制状态，使全身肌肉、关节与内脏器官的活动正常协调起来。如果早晨睡懒觉，大脑皮质抑制久了，会造成人体生物钟的混乱、失调，使大脑功能发生障碍，造成理解力和记忆力的减退。
第二，睡懒觉妨碍身体素质的增强。俗话说，早睡早起身体好。科学家曾对从年轻时就养成晨跑习惯的老人进行生理检查，发现他们的心肺功能约相当于比他们年轻20~30岁人的水平。早晨睡懒觉，会增加多余的体内脂肪的积累，使人发胖。体内脂肪越多，发生冠心病、血管硬化疾病的概率就越高。据调查，百岁以上的寿星没有一个是肥胖的。因此，如果要健康长寿，就要控制肥胖。此外，体力锻炼对中枢神经系统和内分泌系统有着良性的刺激作用，能改善新陈代谢过程，如果睡懒觉，不参加锻炼，则不利于身体素质的增强。
第三，长期睡懒觉会导致疾病的发生。睡觉时间过长，对肌肉、关节和泌尿系统都不利。活动减少，血液循环不畅，会使全身的营养素输送不及时，肌肉、关节等处的新陈代谢产物也不能被血液带走。当人站立或坐着时，肾脏的每滴尿都能顺利地从输尿管迅速排入膀胱。可是，卧床时间久了，尿液容易在肾盂或输尿管中滞留，尿中的有毒物质会损害身体健康。

回答2：

长胖倒不一定，不过对身体的确不太好。

一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。

二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。

三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。

四、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床，这样可使宝宝保持朝气蓬勃，身心健康。

回答3：

一般不会，不过如果你饮食不注意，而且不怎么锻炼的话会导致脂肪积累。

回答4：

呵呵
我也很喜欢雪漫
小妹妹一定是个很可爱的女生
是想遇见一份他们笔下刻苦铭心的爱情才希望自百己变漂亮的吧
其实现实生活中
不一定要笔直纤瘦的女生才讨人喜欢的
你现在还不到减肥度的年龄
所以希望还是不要去减肥
现在的减肥产品有好有坏
哪能一一辨别
而且减肥药也不能保证是否会反弹
对吧
所以放弃去吃减肥药的念头
那对正在发知育的你也是不好的
我建议你从现在开始改变自己的饮食习惯
不暴饮暴食
不过多的吃零食
杜绝碳酸饮料(可以用水果汁或者牛奶
矿泉水代替平日的饮料)
每天早晨起来喝一杯道蜂蜜版水
2勺蜂蜜
500cc的温开水(记住水不宜太热
因为太热会破坏蜂蜜里的营养)如果你坚持
就一定会看到效果的
也养成爱吃水果的好习惯
大部分水果里有代你消耗脂肪的物质
就像天然的减肥药
而且没有付作用
可以放心的食用
也要多运动
因为你正处于发育期
适量的运动可以帮助你的生理发育
在搭配营养均衡
大了一定是个权美女
呵呵
加油.

回答5：

不会``是否会长胖``其实更多是在吃的学问里

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