13岁当然可以继续长的，不要太在意这个骨龄，女生可以涨到23之前，骨骼只要没有完全钙化，通过拉伸还可以增大缝隙，但是营养睡眠也需要规律。我初三的时候158 高中毕业162！熬夜写作业压力大，运动也不多。现在大学我坚持运动一年还长了4公分。
当然也不是很拼命。一周坚持5天就好一次大概40分钟左右吧，我做的杨云风的锻炼方法，每天晚上做跳绳1000，没跳绳就单纯跳也可以，例如跳跃摸高20个，三组！然后踮脚摸高40个，踢腿20个，两组！最后做拉伸，压腿，弯腰，吊单杠等都是拉伸的动作。我要加油。继续努力。你们也加油。希望都能拥有自己期望的身高！
还能长0.5-1厘米。
我想问下到现在长高了多少？
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