两种太极拳的本质没有任何区别，是相同的。不同的是外在表现形式。 杨式太极拳是从陈式太极拳发展而来的，当初传播者杨露禅为了适应养尊处优的王宫贵族们的身体条件，将发力、跳跃等难度动作进行了简化，形成了杨式太极拳。而后来，从杨式太极拳发展出来的吴式太极拳，愈发柔化了太极拳的动作。 对于普通锻炼身体来说，年轻人、男性喜欢陈式风格的人较多。而国家体委在杨式基础创编的简化24式太极拳，则是普及程度最高的 如果是一锻炼身体为主要目的的话可以学杨式太极拳，因为杨式太极拳动作轻柔缓和，不易伤身体。而如果是以技击为主要目的的话，我建议先学陈式太极拳再学杨式太极拳。因为陈式太极拳动作刚猛，没有人指导练的话很容易伤身体。陈式太极拳学精之后，你会发现杨式太极拳其实你已经会了一半，另一半只不过是与其它拳术融合的东西而已。
先要看练你太极拳的想法。如果想要体现外家拳展现的力量感，那就练陈氏太极；如果是体味内敛含蓄的优雅感，那就练杨式太极拳。
陈式太极拳与杨式太极拳，虽师出一人，但拳理不同，并非相承于一脉。
相对而言，杨式太极拳更为还原太极拳的本来面貌。
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