白领因为久坐办公室，所以经常会觉得困乏，免疫力下降。在平时还是要经常锻炼，增强抵抗力。在饮食方面也要注意，要及时摄入蛋白质，多吃些新鲜的水果和蔬菜。在办公室的时候可以冲调乳清蛋白粉吃，可以有效的补充蛋白质，从而提高免疫力。我自己在吃纽特舒玛的乳清蛋白粉，感觉很不错。
经常利用周末进行户外活动。
充分利用晨练方法加强体质锻炼20分钟足够。
