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前翻、前空翻、后空翻、后翻需要什么身体要求

2025-04-01 20:22:10

推荐回答（6个）

回答1：

这些一般在跆拳道比较高阶级的修炼中很常见，我是练跆拳道的，这些特技练好并不是什么容易的，首先吧，你得身体的柔韧性要好，这点是根本的条件，也是最重要的，如果你不怕苦，天天坚持压腿，拉韧带，肯定会有成效，
其次么，腿部力量和腹部力量要好，为什么我们跆拳道也练到很后面才可以练这些呢，就是因为前面全是打基础的，把一些力量练好，身体柔韧性也差不多了，才可以尝试
如果你想练，前提必须是把一些基础的东西落实了，否则，你很容易受伤的。

回答2：

身材，比较适合的应在173以下的身高，身体的协调性要好，最重要的还是胆量，练这个之前先练好倒立，和倒立走（俗称：蝎子爬），练完之后，在自己家床上或是柔软的地方，练鲤鱼打挺，和蜷身滚就差不多可以了但是我还要和你说一下，一定要挑好地方练，注意安全祝你好运

回答3：

腰腹力量柔韧好``!

回答4：

别扭腰了就行，呵呵！

回答5：

没专业教练，自己可能练么？有想法就去找专业教练吧

回答6：

个子越矮越好京剧武生一般多是一米五几体操运动员一般也很矮姚明他就是一岁开始天天练他现在也翻不起来

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