高中生要怎么准备sat和托福呢？

托福：词汇书可以用《TOEFL词汇词根+联想记忆法》和《词以类记》。后者单词多一些，可以根据自己的水平选择一本认真背诵即可。还有《官方指南》（OG）是必备的。复习时要做的第一件事就是认真把OG看一遍，这样才能全面了解整个考试，掌握新托福出题和评分思路。DELTA也看看吧，可以下载BARRON模拟考试软件，里面有七套题，其中听力和阅读较有训练价值。单项训练的资料。阅读和听力可以用《高分新托福阅读120》和《高分新托福听力120》。口语一般都需要单独的训练，可以使用《新托福考试口语胜经》，作文看看《挑战TOEFL .iBT满分作文》

SAT：先把OG做3遍，再买真题，真题后几套可以留着整套模拟练习，前面的就按section计时完成，每周至少一遍写作，不仅为了练笔，上考场也不慌了。真题的语法可以做两遍。第一边做不要用水笔直接写答案，这样不好擦，最好复印很多答题卡涂。OC也不错，但没有OG和真题直接，做一遍就可以了，实在不懂的题就不要细纠了。princeton，巴郎什么的实在没得做了，买来练手也可以，但最重要的是OG和真题，每道题都要弄明白。开普兰什么的就别做了。
以上是我以前回答他们的，就直接拿过来了，基础不错的话复习时间应该就在1-2个月。
至于你高一的话建议不要抽出太多时间准备这个，建议还是多参加点学校社会的活动，对于美国申请的话，现在越来越看重这个了，另外的话可以多参加一些比赛什么的。高二的时间在具体准备。
另外
一般来说，托福考试应该在高二的暑假考出来。这样在高三开学的时候，只需要从学校开出成绩单和在读证明，就可以开始申请学校了。而且能够有把握在11月中旬之前完成申请，并有机会获得学校的提前录取。
　　SAT考试如果能够在高二下学期，也就是5月和或6月考出来，是最好的了。因为不但可以比较准确的确定自己可以申请的院校，同时，如果成绩不理想，还可以以这个成绩作为基础先申请，而同时再报一个10月或者11月份的SAT考试，以期获得更好的成绩。
再有什么问题加我资料里的扣扣，随时联系。

初中暑假到高一上学期---参加TOEFL和SAT培训按照规划参加课外活动坚持用英文写周记（记录各类竞赛和社会活动，体会不同的社会生活，提高对社会现象的认识，善于挖掘事件本质）可以选择切身体会美国的机会.
高一下学期----参加TOEFL和SAT培训按照规划参与各种竞赛和社会活动坚持用英文写周记切身体会美国教育，为今后申请美国打好基础
高二上学期---参加SAT培训按照规划参与各种竞赛和社会活动坚持用英文写周记选修AP课程或者中国知名大学的大学课程
高二下学期---按照规划参与各种竞赛和社会活动坚持用英文写周记配合留学文书素材的准备
高三上学期---最晚在12月参加TOEFL考试准备留学资金办理申请文件
高三寒假---考试准备留学资金办理申请文件
高三下学期---决定就读学校美国使领馆面谈体检、定机票、启程
这个是整个高中的学习计划，你可以参考学习，有具体学习方便的问题可以再咨询。

怕影响成绩，自然是要业余时间准备，可是高中课业负担重是出了名的，你如果准备去国外读，我觉得中心就要在准备出国考试这方面，先从英语考试，词汇和语法知识的准备，各种联系，单科成绩要保持良好的水准！