吃饭前先蘸两筷子的醋会使自己有胃口,想要增肥就多吃肉,豆,蛋这些含有蛋白质的东西!还要适当的吃些水果,蔬菜,鱼,一天吃四顿,7点11点17点20点!睡前千万别吃,会对胃造成很严重的伤害!
我建议你增加活动量,多运动,就会增加食欲,这是最可靠的方法
多吃零食、宵夜。正餐吃多吃少也就不要紧了。