减肥跑步机管用吗？

建议机械的，性价比很高，淘宝上我看得是350-600元，实体店很少有，如果有，就是6百多左右
为什么要买跑步机？
跑步对身体很好，锻炼全身肌肉，是最均匀最自然的锻炼，可以很快的减肥。
出去跑步是替代不了跑步机的。为什么呢，第一中国城市空气污染比较严重，如果不是在公园里跑的话，那对身体也不利。然后出去跑步要穿衣服，跑到公园或体育场，回来又要脱衣服，这一下，浪费不少的时间和精力。下雨天或冬天就更没法坚持跑步了。
健身房的道理一样，要穿衣服，出门，到健身房，换衣服等。上班族的时间不多，如果锻炼身体这么麻烦大部分人很难坚持
可以打个比喻，如果家里没有电视，只能去国美工贸等地方看电视，谁会愿意天天看呢？
几百块钱摆脱这些烦恼真是不多，而机械的跑步机并不比电动的差很多
我用过机械的，比电动的吃力一点，但本来也就为了锻炼的嘛。用了几个月，而且每天跑一两个小时，感觉很好哦，很精神。最后因为搬家卖了，很怀念啊
没有感觉伤关节什么的，只是当时小腿变得很有肌肉，有点粗，呵呵
我是在俄罗斯用的，实际上外国卖机械的很多，不比电动的少，一般家庭图便宜就买机械的，也没有听谁说怎么不好。咱中国的大品牌都有生产机械的，只是在中国找不到，全外销了。比如万年青什么的，都生产，每个品牌都有2-3款机械的。
我觉得机械的更实惠，省电，出故障也比电动的少一些，毕竟结构简单。实际上跑步机是一个很简单的东西，就是跑步嘛，不需要那么多功能那么豪华
我现在想买个机械的，可不好找啊
为什么呢，我觉得有三个原因，一个是中国人普遍比较懒，不怎么喜欢运动，觉得机械的太辛苦了。可能一般家里买了也比较少用，用的时候越轻松越好
第二，中国真正用跑步机的人不多，没有成为习惯。大部分人把跑步机看为一个奢侈品，所以不愿意买"淘汰"的机械跑步机
第三，那就是商家想赚钱嘛，中国竞争激烈，利润低，然后跑步机这么庞大的东西运输费储藏费又高。电动跑步机和机械的运费和储藏费是一样的，肯定他们情愿卖贵的也不愿意卖便宜的。如果有人想买机械跑步机,他们就会劝说他那种跑步机多么不好,多么伤身体,淘汰了等.但其它国家用的好好的,难道别人都是落后的,就咱最前卫?
我写这么多不是说一定要买机械的，也不说电动的不好，只是希望消费者有更多的选择。希望目前只能买到电动跑步机的情况尽快的改变

以下全是个人经验：跑步机100%有用，楼主听我一句，尤其你是女的。想减肥，就只有一条正道----运动+节食，节食这里先不提，单说运动。虽说运动的方式有千万条，但跑步是全身运动，综合性的，效果还是不错的，坚持下去，肯定是瘦身+健美。户外跑步和室内跑步机运动效果是差不多的，甚至强于户外（有专家如是说），但是对于一个胖子而言，多少在众人面前运动有点感觉不自在（至少我有这样的感觉），容易让人泄气，所以跑步机解决了这个问题，而且在家不受天气变化影响，能够风雨无阻，运动贵在坚持嘛~
至于运动强度，建议刚开始先别跑，要慢走+快走，时间15—20分钟，早晚各一次；大概坚持2周左右，就可以慢跑+快跑+慢走了，以15分钟为一段，跑几段自己可以斟酌，注意不要跑的气喘嘘嘘，以能正常说话为参照，以自己的心率为标准，有氧运动嘛~早上可以运动量小点，不然出汗太多一天都不舒服，切注意运动后不宜马上喝水，也不能马上冲澡。实在渴了就小量多次来喝。最后跑完不能马上就歇着，自己要把全身肌肉放松下，做下按摩，甩甩手脚。一般1-2周就有效果，不过注意减肥是有平台期的，平台期更要努力的哦。
个人心得：跑步是很枯燥的，建议楼主跑时备个随身听，里面存些快慢节奏合适的歌曲，可以踩着音乐节奏来跑，这样不知不觉就坚持下来了，很有用的。
以上皆是原创，据本人实战经验而得，望能对你有帮助~

你好，跑步机减肥就相当于跑步，减肥是有用的，但是需要坚持，一周5天以上，一次30分钟以上才有效果，三天打鱼两天晒网是不行的，减肥在于坚持。

肯定管用的，如果是减肥的话，建议每天跑一个小时左右，再加上合理的饮食，一般一个月左右就会有效果的。注意在这期间不要食用高热量高脂肪的食物，晚饭少吃，晚饭后尽量不吃东西。

这里我给大家再推荐几款粥，我减肥的时候都尝试过，效果不错，而且味道也很好的。
一,红小豆粥（或绿豆粥）：红小豆一百五十克，粳米五十克。先将红小豆洗净，浸泡二至三小时，煮烂后，加粳米煮粥。
这种豆粥我想我们每个人都喝过了，喝起来口感细滑，而且不会长脂肪，挺好的。
二,冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜一百克，粳米一百五十克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。
冬瓜是一种非常好的减肥食品，我当时减肥的时候，从网上查到冬瓜的热量特别低，而且吃完了冬瓜后，胃里很容易有饱的感觉，这个最适合我们减肥的朋友了，千万不要吃那种既热量高，吃完了又觉得胃里面空空的，跟没吃一样的食品了，那个据我的亲身经验，我觉得最害人了，最容易长胖了。
所以大家要想减肥，就应该多吃蔬菜，多发现和尝试一些蔬菜的不同做法和食法，很多人说特别不喜欢吃冬瓜，但是你将冬瓜换换做法，熬成粥去喝，说不定你就会喜欢了。
三,玉米粥：先将玉米适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米，共煮为粥，随意服食。
我本人非常钟爱玉米，我觉得玉米那种香味着实令我倾倒，上面写的是一款玉米粥，我还尝试过玉米牛奶，就是将玉米粒中倒入牛奶，然后喝，那种香香甜甜美味，很不错的。
说完了早餐，午餐我们还是要吃饱，我的减肥和别人可能不太一样的地方就是我午餐从来都是每天吃的相对最多的一餐，然后吃饱了下午上课一消化就基本上没有了，晚上也不至于太饿。这样晚餐我就吃的不多了。晚餐吃得不多我个人觉得有两样好处，一是吃得不多消化的快，这样我就能在吃完饭后更早的跑一些步，不用等四个小时。二是晚餐吃得不多我觉得胃里很舒服，跑起不来也不会觉得沉甸甸的。
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以上信息希望对你有帮助，祝你减肥成功！＾＿＾