AE渲染的视频很卡，一是与电脑的配置有关，二是与预渲染的内容有关，预渲染的内容决定了数据运算量。从软件优化，操作系统优化，降低运算量，升级硬件。4个方面解决问题。
一、软件优化
1、释放内存菜单—编辑。
2、清理——所有内存。这样能缓解一部分运行压力。
3、把预览分辨率调低（预览框下有个完整／二分之一之类的，改小就行了）。通常把预览的质量改成原来的一半，二分之一下肉眼看不出来什么区别，如果还不行，就选第三种，这种速度上是很快了，但是有一些马赛克了。第四种不推荐，看不清楚。
注意：调整预览分辨率时，不用担心影响视频最终画质，制作视频时调成低分辨率的，只要渲染时调回完整分辨率就可以了，这样就不会影响视频的最终渲染质量。
4、关闭快速预览（就是预览窗口下有个小闪电的东西）。
5、用小键盘0键预览（卡顿时使用内存预渲染要好一点）内存预览时，等绿线覆盖了以后再播放，绿线覆盖的部分是内存预览完毕的，蓝线覆盖的部分是磁盘预览缓存完毕的。如果按了“0”键不起作用，在软件右侧的播放控制窗口里也有按钮，按这个就可以。
6、缓存
预览关键原因之一：AE没有正确设置缓存盘位置以及缓存空间不够，（AE缓存盘最好在SSD上，充分利用SSD的高速度）。
打开AE工程编辑前，清理之前的缓存，将缓存路径设置到SSD上，并清理一下SSD，为缓存保留足够的空间。将缓存的大小设置大一些，越大越好，当然受你固态硬盘容量限制。
制作结束后，渲染开始前，保留本次缓存，不要清理，（所以缓存空间要够大）这样渲染才能起到能起到加快渲染作用。
二、操作系统优化：
1、频繁安装／卸载装PR、AE，导致注册表不完整，切记：卸载的PR/AE等Adobe全家桶软件时，一定要卸载干净，以保证新版软件安装的正确性。
2、电脑安装大量看电影、看视频的播放器，导致编码库、编码器混乱，建议：卸载暴风、迅雷、风行等等捆绑类播放器，然后安装到其它家用、娱乐电脑上去。
3、关闭一些启动程序。桌面——开始——运行——输入msconfig—确定，在“系统配置实用程序”——“启动”选项卡下除显卡、声卡驱动、输入法（Ctfmon）、杀毒软件外，其他的程序都可以取消勾选。其他程序可以等到使用时再双击运行，而不用一开机就运行。
4、建议只装一个主杀毒软件，杀不要小看杀毒软件，杀毒软件对系统资源的占用是惊人的，会经常在后台运行监测和上传数据等隐晦的操作，安装多个杀毒软件非常占电脑资源，会使电脑很慢很慢，建议只装一个杀软、定期更新病毒库就可以了。
5、经常浏览不安全网站，安装了大量未知的捆绑软件导致系统臃肿，建议做后期的电脑和娱乐、游戏类的电脑分开，这样不仅可以提速而且保证数据安全。
6、定期对整理磁盘碎片进行整理。
打开我的电脑——在AE的安装盘上右键（比如D盘）—属性—工具－-立即进行磁盘整理弹出“磁盘碎片整理程序”窗口——选择AE的安装盘（D盘）—分析。
等分析结束后，查看磁盘碎片的数量，如果很多，点击分析旁边的—碎片整理—系统即开始整理。除了定期清理AE安装盘的磁盘碎片，可以一定程度上加快AE预览速度。
7、定期清理系统缓存、并杀毒，用360卫士或者电脑管家都有自带的垃圾清理程序，操作简单，可以手动定期清理一下，或者在软件上设置自动清理程序。
8、使用一段时间后，系统盘会变得异常庞大，需要清理C盘，以腾出SSD的空间，方法1是清理碎片缓存，2是软件搬家，第2种要见效一些。
三、降低运算量
1、降低素材运算量
色彩位数。有些模板为了达到高质量或电影级效果，往往采用16、32位色彩模式，运算量会几何倍增加大。
打开——文件——项目设置——颜色设置，将颜色深度改成普通的8位。
其实如果没有特殊要求，选择8位的就可以了，肉眼上几乎区分不出8位和16位的区别。
除非修改色深时会出现色阶等色彩断层，一些3D光效会消失，那就要权衡使用了。
2、分辨率
是否有大量4K级别的素材，先转码成1080P或者720P尺寸大的再导入AE中。
对于超大分辨率尺寸的预合成，将预合成尺寸设置成小尺寸的分辨率。
根据平台要求，选择恰好合适的输出合成大小，比如大部分网络平台720P的大小就满足了，没必要导出1080P的，这样预览的时间徒增好几倍。
注意：如果你不想降低分辨率，可以通过后面设置AE代理的方法解决。
3、体积
检查每个JPG图片大小，有没有那种分辨率不高，但体积很大的，这会大大提高数据处理量，用PS或者画图工具将图片大小缩小，然后再导入AE中。
4、帧率
比如你只需要25帧的输出，而模板中预合成、或素材却都是30帧的，那么渲染时就需要加入大量的插值补帧的运算，会大大拖慢渲染速度。所以需要将每个素材和预合成的帧率统一成输出的帧率，比如都是25帧。
①、查看素材帧率，将素材帧率改为输出帧率。素材上右键——解释素材——修改帧率。
②、查看预合成帧率，将预合成帧率改为输出帧率。合成上右键——合成设置——修改帧率。
降低特效运算量：
1、粒子等复杂特效。如果涉及到有粒子等复杂效果的AE工程，肯定会大大增加预览时的预渲染时间。可以减少复杂特效的使用量，减少预渲染压力。
2、三维文字。有些模板为了保证版本间的兼容性，舍弃了高效率的插件，改用AE再带的图层堆叠的三维模式，虽然兼容性更好了，但大大拖慢了渲染速度。可以用E3D将文字转化为三维文字，E3D可以利用上GPU渲染，速度非常快。
3、模糊效果。运动模糊需要大量的CPU计算，如果下载的模板开启了大量的移动模糊效果，可以关掉，这可以大大提高渲染速度。其次，摄像机的虚焦效果也会增加运算量，可以适当降低一下虚焦范围和模糊程度，速度也会有很大改善。
4、删除无用图层。渲染输出前整理时间线，可以手动整理，也可以自动整理。选择菜单——文件——整理工程，然后分2次点击①＂删除未用过的素材”和②“减少项目”，然后再导出。这会将没有从项目面板导入到时间线的合成、素材删除，精简工程文件。
四、升级硬件
AE的预渲染主要和CPU、内存、硬盘有关，在预渲染一些GPU特效时，比如PL粒子，E3D，OF光效等，显卡也可以起到加速作用，约能提升30%速度。
因此，AE中显卡不是最重要的，最重要的就是内存、硬盘和CPU，由于CPU的价格较高，内存和硬盘的价格较便宜，预算不足时优先考虑升级内存、硬盘。
1、内存。播放预览卡顿，优先考虑内存原因。AE对内存的需求是没有上限的，128g内存都能吃满。所以再大的主机内存都需要设置虚拟内存的。AE内存至少16G起步。
2、固态硬盘。如果你现在使用的是机械硬盘，那么升级硬盘也是最划算的提升硬件性能的方式。
建议将机械升级成516G的M.2固态硬盘，然后把系统和AE都安装到固态上，这样能大大提升AE的启动速度，以及提升加载视频素材和图片素材速度。
AE调用插件的速度也会加快。如果制作的AE工程里包含4k素材，那就需要1T的SSD或者磁盘阵列才能满足速度要求。
3、CPU。
CPU核数越多、CPU频率越高，编解码计算能力就越强，选择一个多核心超线程的CPU至关重要。
所以，大内存同时需要一个非常强劲的CPU才行，不然内存利用不满。
比如，有时16G内存才占用70%，32G占用40%这样的现象很普遍。
因为AE里面的内存需要靠CPU分配，
要使内存利用满，CPU的性能要够强，CPU的主频要远远超过内存的频率。
CPU要满足：主频不低于3.6Ghz，睿频不低于4.4GHZ，在这个频率的基础上，
尽量选择线程数多的CPU，至少16线程以上：
包括16线程、24线程、32线程的CPU。
4、显卡：
AE预览、渲染进程还是以CPU为主力，GPU（显卡）为辅助这样的一个现状。
GPU加速大概能提升20——40%的预渲染速度。
一般的模板用中高显卡就能满足了，不用发烧级显卡。
需要满足的配置：位宽256——384bit，显存6-8G,
比如GTX 1660Ti或者RX 590就能满足需求，
价格在1500元——2100元之间。
更好一点的中端显卡推荐RTX2070Super：3600-4500元之间。
显存容量：8GB，显存位宽：256bit，12纳米工艺。
是一款不错的中端显卡。
AVI格式么？视频太大是播放起来是会卡卡的，因为播放器读取慢。你弄的是无损吧？建议你用下MPG或MPEG2或H264或quicktime来渲染，这几个都够清晰了。如果觉得再次渲染很麻烦的话就下载一个“格式工厂”，直接转换，即使再转换成AVI视频都会自动压缩变小的了，画面不会模糊
播放卡的原因很多，但多数是机子问题，大容量的视频1秒上百MB的读取，硬盘会卡导致播放也卡的，也许跟视频文件本身无关。
因为无损输出一般是大型播放需求才会采用这种格式。
建议tips：如视频不是大型晚会等有特殊播放需要，可以使用编码压缩输出，哪怕是FLV格式（将码率设置到7500或以上）其实也是很清晰的 可以放心输出，大小约1秒近1MB吧 。 （一分钟才60MB）
格式不重要（重要的是码率要大）
渲染的时候格式换成quicktime，里面有好多格式的。我喜欢quicktime不会卡的
李一渲染的视频很好的话，我觉得应该是怎么说的？还是你的电脑的内存带不动的原因吧？我觉得有些手肯定的显卡也有关系
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