先准备一个质量好的导热膏，比如超频三 A2钻石级导热膏，然后在关机拔掉电源线的情况下，拆开机箱，拆下cpu散热器，把风扇和金属散热器分开，风扇的灰尘全部擦掉，9厘米的风扇最大转速要达到5000+，如果最大转速只能到3000+，那么换个新的最大转速5000+的风扇，然后把金属散热器放水里刷洗冲洗干净，然后拿去晒干，然后把cpu表面旧的硅脂刮掉，擦干净，然后挤出一点新导热膏在cpu表面中间，然后把晒干的散热器和风扇装起来，装回主板上面，检查安装正确了没，风扇电源插好，开机测试一下温度。如果温度有降低了，但是最高温度还是能达到70-90摄氏度，那么就要考虑换个散热效果更好cpu散热器了。比如 玄冰400 cpu散热器，有4个热管的，适合 TDP 130W的cpu使用。
楼主多久没有换硅脂了？一般1年就差不多干了。风扇多少转没关系，主要看散热器性能，我的CPU是X4 955 散热器九州风神冰刃至酷，风扇在CPU满载的时候900转左右，温度不超过50°C。对了不要羡慕高转速的风扇，第一，说明风扇散热性差所以需要高转速。第二，高转速噪音无法忍受。我CPU原装的AVC风扇，满载6200转，温度75左右，而且噪音有种想砸了它的冲动。
原配风扇小所以转速高，后配大风扇转速就没那么高了1600转速就能达到最好降温效果，硅脂要用好点的3年不应管他。
风扇转速确实低了点。建议清理下CPU散热片，重新涂上硅胶、换个CPU风扇。
二种可能，一种是风扇坏了，请赶紧更换风扇，二种就是风扇上灰尘太厚了，可找把刷子清清灰尘。
你的散热器不是智能散热器，不会自动调速。夏天玩电脑就打开机箱盖好点，有空调更好。灰尘确实影响散热效果，要定期清洗。买个新的散热器也不要多少钱，用四热管的够了。现在越来越多玩家用
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