我今年17岁了，才158，请问怎么才能长高

我22岁的时候涨了3cm，现在一米90~
人一般发育到到23岁左右，有的人还会更晚，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道 对于身高，一般来说先天基因占70%，后天的生活习惯，运动习惯，饮食习惯，睡眠习惯占3成，美国拿双胞胎做实验，发现后天保持好的习惯平均可以能多张7cm左右。先天的改变不了。后天这7cm可不少啊。
看看我写的吧，肯定对你有帮助。人格担保，自己的总结和经验，骗人死一户口本！建议做个骨龄测试，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合，大致推断一下是否还能涨，只能说大致，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的，目前这是最科学的方法了。
至于吃药，做手术， 如果真有用你就不用再这问了，国家就该发了，谁有这个药就成世界首富了。
从饮食，补钙上说。钙片 其实我觉得没必要，只要注意饮食，合理运动，一般所需的营养就足够了，每天早餐一杯鲜牛奶，晚上睡前一杯酸奶，有助于睡眠（睡眠很重要）和营养的吸收，没事了多吃点豆类，排骨。海鲜，骨骼所需的钙元素就足够了，还有就是多晒晒太阳， 人和花一样，光浇水没有光照，花也涨不好，人也一样，多晒太阳有助于钙质的吸收.
还有就是生长激素了，这激素主要在人睡觉的时候，从正常的生理来说就是晚上10点--凌晨2点，这是分泌最旺的时候，一定要睡熟，
至于运动呢，不一定打篮球，其实只要是伸展骨骼的动作就好，篮球，游泳，单杠，哪怕伸伸懒腰都不错。
补充L 我说的是鲜牛奶，你可以自己上网搜索 巴氏奶。了解下

17岁了，不管是男女。都基本上要结束发育了。
去医院看看骨龄几岁，骨龄男18女17就骨骺线闭合了不长了。
至于长高的办法，没有特效的，只有遗传绝大部分决定，其他的也就是运动和补充营养了

只要少吃甜食、少吃咸的、把你对玩游戏的动力放到运动上去，比如短跑、俯卧撑、摸高、打篮球，睡眠时间一定要有保证 最短8小时 睡觉前可以躺在床上 靠自己拉长头和脚 多吃含蛋白质高的、少喝碳酸饮料，多喝会影响骨骼发育，泡面少吃，举重、长跑会一直长高，一般长跑的人不会达到标准的无论男女

那得看你父母多高了！也和你做运动有关

希望我的个人看法对你能有所帮助，用心作答请采纳。你这是成长的烦恼，烦恼就能解决问题了吗？不能，相反它更更影响你的成长，放下包袱相信自己。再说，浓缩的都是精华，好多伟人、名人的个子都不是很高。我认为顺其自然更好，你过的也更洒脱。顺便提醒：长得快与慢取决于多种因素，比如，遗传、饮食习惯、生活环境、心情等。你才17岁，正是长身体的时候，建议平时加强锻炼，注意饮食结构，祝你心想事成、健康人生！

男孩还是女孩，要是女孩158也足够了