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高考生如何缓解高考压力

2024-11-28 19:59:10

推荐回答（5个）

回答1：

缓解孩子的心里压力的方法：认真倾听，学会认同而不是批判、讲述自己，与孩子分享自己的感受、给孩子自由的空间、培养广泛的兴趣爱好、不要给孩子压力。

1、认真倾听，学会认同而不是批判

父母首先要聆听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，要专心认真地听孩子说话。只有父母肯把自己的心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，才能了解孩子的真实情况，也才能针对问题给孩子以实际的帮助。

2、讲述自己，与孩子分享自己的感受

与孩子分享自己的感受和经验，父母既避免了说教之嫌，又告诉了孩子应该如何面对负面的情绪，如何克服压力。而且，这样可以拉近父母和孩子之间的心理距离，父母的话孩子比较容易听进去。

3、给孩子自由的空间

别对孩子犯错过度担心，成长是在不断试错的过程中完成的，应该在成长的过程中对孩子适度放手，让孩子学会自我管理、自我约束。比如，在遇到一些具体问题时，多让孩子发表自己的意见；把一些适合孩子做的事交给他们，鼓励他们自己动手去做。

4、培养广泛的兴趣爱好

家长应鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好，平时多参加一些学校组织的课外活动或社会实践活动，很多家长担心这些活动会影响孩子的学习成绩，其实大部分孩子都可以很好地处理兴趣和学业之间的关系，而且这对疏导、缓解孩子的心理压力大有好处。

5、不要给孩子压力

高考期间，父母和老师没必要过度关心，只需要像平时一样即可，在必要和关键时刻多提醒他们应该注意的问题就好，切切不可向孩子们表达自己的过高期望，更不可对孩子提出何种硬性要求。

回答2：

高考考生缓解压力方法其实很多，出去沟通，就是饮食，我孩子去年高考的，当时压力也很大，为了缓解孩子的压力我也费劲周折。
以下是我总结的一些帮助孩子缓解压力的方法，希望可以帮助到楼主。
1.沟通
尊重最重要
高考生正处于青春期，脾气大多都不是很好，我的孩子当时也不例外。但是无论如何，都不能对孩子使用暴力。
永远不要对孩子说“不对”
在遇到孩子做一些错事的时候，千万不能上来就否定他，而是要先肯定他正确的部分，然后话锋转到他不妥当的地方。
2：食品
亮氨酸和苯丙氨酸可以缓解孩子紧张情绪，提高思维敏捷度，消除抑郁情绪。糙米，豆类，肉类，坚果，大豆粉，全麦都含有这两种氨基酸，多吃有助于缓解孩子的紧张情绪。
3：补品
这里我推荐一种饮品：氨康源氨基酸固体饮料。也是朋友推荐给我的，开始我也不是很相信这款产品多好。上网查了一下，发现这种饮品虽然是饮料，但是他们都是按照医药标准生产的，查看了他们的检测书，有害物质都在国家医药标准含量的两个小数点以后，这我才放心给孩子喝。买了他们的提高记忆力的产品，给孩子和了发现效果还不错，而且味道孩子也喜欢。
希望可以帮到楼主

回答3：

高考学生缓解压力的方法

高考学生缓解压力的方法有哪些？高考在即，考生压力大，情绪紧张，心理负担重，焦躁，忧郁，自卑是常见现象，但要想办法尽快消除紧张，焦躁，忧郁，自卑的情绪，避免影响复习效率，高考学生想要缓解高考压力消除紧张情绪可以试试以下办法：
压力方法一：沟通排解法：压力大时最忌讳拒绝交流，考生可适时与家长、老师或者知心朋友进行沟通交流，敞开心扉，避免压抑。
缓解高考压力方法二：运动调节法：科学安排时间，课间走出教室，活动一下筋骨，坚持每天晚间散步、慢跑，可以舒缓情绪。
缓解高考压力方法三：音乐缓解法：舒缓的轻音乐可以放松心情，比如国外的轻音乐以及多种乐器的中国古曲等。
缓解高考压力方法四：美景联想法：静谧的美景有助于放松。疲劳紧张时，考生可闭上眼睛，想象平静的海面、雪花飘落等自然场景，有助于缓解情绪、加快入睡。
缓解高考压力方法五：保障充足的睡眠，坚持规律作息，每天适量运动，既能够储备体能，又能在休息、运动中愉悦心情，缓解压力，这比吃补品更能调整人的状态。
缓解高考压力方法六：氨康源氨基酸保健法：氨康源氨基酸抗疲劳型氨基酸可以促进大脑氨基酸的更新，补充大脑营养，恢复受损的细胞，保持精力旺盛，其中的赖氨酸和色氨酸能调节情绪，缓解压力，还您一天学习好状态。
高考学生缓解压力既要注意方法还要注意调整自己的心态，以一颗平常心对待，劳逸结合。那么压力，焦躁，忧郁，自卑，紧张这些不好的情绪自然会减轻，在适当的压力下对于高考学生来说也会是一种学习的动力。

回答4：

物竞天择，适者生存，这是自然规律。心理学研究表明，适度的压力，有助于挖掘个人的潜能，最大限度地发挥自己的水平。但压力太大，使人长期处于高度紧张状态之中，同样会产生很多消极影响。你不妨试试以下几个策略：　　策略之一：欲胜人，先胜己　　复习备考，自信心是非常重要的。但是，要如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢？　　(1)要正确看待自己。要充分看到自己的实力，不要因一次考试成绩不好就否定自己。(2)要认真分析考不好的原因。(3)要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑。应赶快找原因，改变方法，调整期望值。(4)鼓励学生写日记。

回答5：

可以通过营养品补充啊

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