您好
这并非是我原创，希望能对你有用
.利用队友来卡位挡人
2.利用脚步来过防守者或拉开与防守者的差距
（有效的应用，而不是球被断导致队友骂声不断，呵）
3.利用队友传球的变向性质（可配合假动作跑位）
4.看时机而利用原地假动作
1.利用队友来卡位挡人
此方法需要个会帮忙的队友，在适当的时机＆位置进行掩护卡位
卡位打法又分成短挡跟长挡：
长挡（回线时候最容易使用，3V3较能应用）
掩护卡位，蹲低防守时的严重缺点，就是速度！
蹲低防守时的速度会大大减低，所以当你拿到球要紧急冲到3分线的时候
后方必定会有个人在冲向你，以防你直接转身投3分
这个时候，队友帮你卡在你与追兵的中间，只要这样一档
他必定被你对友打死卡在那边
你空档会很大
此方法需要队友的默契配合才能奏效，
但是也有另一种，就是利用禁区内的队员（也可以是对手 嘿嘿）来挡人
全场跑动情况下，偶尔从篮框后面那里经过，再绕回壶顶或底线等地方，当你从人群中跑出来
防你的人必定也会跟著跑
这时后禁区里的人将是你的最好挡人用肉墙
配合队友卡位效果更好。
再说下去就长了 呵呵 你有兴趣我再继续
后卫必修之首,我认为是防守,没有防守就没有进攻,就算你3投的再准,不会防守的话也只能对方摆布.
对于速度快，过人能里强的后卫,防他就要跟好他,而不要贴紧他,如果贴的很近的话,很可能被他的过掉 甚至晃倒.（很丢脸哦－ －） 和对手距离的掌握是门学问！过近容易被过 过远对手直接出手，关键要判断对手突破还是要拉空挡出手．
至于说3分怎么准点……第一是合理的出手，跑空位，第二就是想办法加强自己3分能力喽
在训练中找感觉.
整个投篮，从开始到球出手的跟进，应该连续地一次性地流畅进行。应该训练这一点，即使一开始你的准确性不高也应如此。柔和地拨球在动力定型中非常重要：柔软而流畅的出手有助于球命中篮圈而人网。应该使脚跟稍稍抬起。
球出手时，投篮手的手臂、手腕和手指应充分伸直。抖腕柔和，不能太猛——这样使球有必要的后旋。正确的出手跟随动作是：手腕与手指呈鹅颈型。
膝关节不要过分弯曲。轻微的屈膝才是必要的。过分身体运动只能增力口不中的可能性，
应该在投篮时努力争取简单流畅的运动，最大限度减少不必要的身体和上臂的运动。
还要通过练习俯卧撑,引体向上,增加臂力.通过练习仰卧起坐增加腹肌,这样效果会更好．
玩玩游戏吧，这个最好了。街头篮球什么的，3V3的。我们玩实况的踢球跑位都很好，哈哈。具体的说太罗嗦了。信不信由你。
跑位就是寻找空位啊！在禁区内外不断的走动或者跑动，或者去挡拆之后马上跑位准备接队友的传球。传球就是要果断和迅速，还有眼尖，传球到位。一般就是在自己攻不进篮底时随时看队友的位子情况，可以的话就传，然后自己再跑位，看你的在场上打什么位子的，一般平常我们打的篮球都不分这个打什么了（全能了只能说）。
多打比赛多锻炼，只是说的话，一切都是没用的。没事玩玩NBA游戏，也可以发现某些平时不重视的环节。
还是得靠比赛的积累
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