吃糖类之类的食物，要注意了，尤其是睡前不能吃太多的甜食，这样很容易引起蛀牙，牙病之类的。至于吃什么对牙齿好，具体要咨询一下牙科医生，多吃一些碱性食物吧，嚼口香糖或者茶叶对牙齿很好。
有害是没有证据的，但是牙齿不好或者有蛀牙的人，还是少吃甜食或者粘性比较强的食品；有蛀牙的话首先要去看医生，其实要注意少吃冷热酸甜等刺激性的食物。
糖吃多了对牙齿都有侵蚀，关键是注意刷牙，保持口腔卫生。
建议少吃，害处比好处大。少吃零食
