根据你的弹跳力和爆发力。
15岁身体还尚未发育全，有很大的提升空间。
若身高有增长，加上系统训练，立远2.9可望可及。急行跳远5.7米，三级12米都是有可能的。
你爆发力好，速度欠缺，既然没有练过相对来说体重有些重。按照你目前的状况简单分析，如果你体重降下5kg往上，30米站立式能在4秒05以内，深蹲100kg左右，强化动作。
跳远能提高1m 三级跳远提高1.5——2米
当然，最快的是技术的改进，如果悟性高短时间成绩提高5%以上没问题。
4.6 10.15
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024