这个看个人骑行的速度和风格了，你上路多试几次就选好了，不合适的档位你骑起来会很累，我说下我的档位选择供您参考
平路是3*4/5/6，骑行时间长的时候这3个档都会用到
爬短坡一般是直接冲上去，不换挡，，略长一点的短坡或是长途骑行累了会降到2*5
爬长坡一般是1*3/4/5，25km海拔上升1200m能够3小时爬完，根据自己体力情况档位进行加减
下坡我一般加两档，但是会刹车保证加的这两档能踩实，避免车速过快，毕竟安全第一。
自己骑得时候，不是很费力的情况下保持80，,90的踏频，平路2档，下坡3档，上坡1档，
---这个只能说看你自己了，还要根据路况来判断，要是平时在市区里骑的话，我一般就3#6或3#5
要是出去骑行就是3#7
楼主 平时建议你 2-5 2-6 这样，不得已尽量不换 大当， 保护膝盖。
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