冬天是养胃的好时节，饮食上不要吃生冷食物，可多服用热粥养养胃气，以羊肉粥，小米粥，八宝粥为宜。鲜生姜或干姜6～9克，粳米或糯米100～150克，大枣2～4枚。将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥。有条件的情况下，也可喝些“郑9味紫葡茶”但在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进
