排球的锻炼价值是什么？

排球运动的好处很多：1、不容易伤害身体；2、锻炼动作的灵活性；3、在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂也会出现完美曲线；4、大量运动过后可以降低食欲，之后补充点水分少量食物就可以了。（打排球的运动员几乎都是身材超棒就是例子）

排球有益健康
打排球动作中的下手碰接动作,和健康练功-->拍打功有著异曲同工之妙 , 因为手臂中的三阳经与三阴经在打排球时都时常拍打刺激到上述的经络 , 故打排球不仅手指头末梢神经会刺激运动 , 甚至在整著排球运动的过程当中.藉著肢体动作的运行 , 更进一步的带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发,处处皆均衡运动 . 例如精神不集中 . 精神衰弱等.亦可收到意想不到的效果.

1，排球可以保持身材（排球和游泳一样都是能很好的保持身材，就向我一样，哈哈）

2，排球可以锻炼人的灵活性，提高跳跃的能力

3，排球可以让人练就团队意识，以及一个团队在各方面能力。

4，因为有一网相隔，排球没有对抗性，着也就大大缩小了伤病的几率，毕竟我们不是职业队员，我们只是为了快乐，健康才运动的。

最后，我希望大家能够了解排球，喜欢排球！

作为奥运会集体运动项目之一的排球运动，以其熟练、准确、细腻的技巧性和快速、激烈、反复的对抗性，而成为人们喜闻乐见的现代运动项目。然而，捡球用的时间远比打球用的时间多，以及容易使初学者造成的手指及手臂的挫伤或红肿而产生恐惧心理。而且随着排球运动技巧性的日益突出，在促进竞技排球水平不断提高的同时，也阻碍着排球运动的普及。1995年8月，软式排球开始进入中国。软式排球具有质地柔软，手感舒适，免充气，球速慢，易掌握，趣味性强，不易伤害等优点。在2000年11月1日被正式列入中小学《体育与健康教学大纲》使学生们又找回对排球运动的一种渴望。软式排球运动有利于为培养选拔运动员提供早期训练，更重要的是软式排球运动能锻炼青少年的灵敏、柔韧和协调性等身体素质，为排球运动、全民健身、提供了积极有效的方法和条件.

锻炼速度的！也是锻炼身体的！主要是反映能力

身体素质 反应能力 等等

健康！