女性低血压应该做什么运动或者吃什么

运动：
1、生活上要多参加户外运动，如慢跑、跳绳、太极拳...
2、加强体育锻炼，提高机体调节功能，体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处；
3、平时应注意动作不可过快过猛，从卧位或坐位起立时，动作应缓慢一点以防止晕倒；
饮食：

1、多吃点猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾等富含蛋白质、铁和维生素C的食物，自己也可以买点维生素C和螺旋藻片服用。
2、适当增加食盐用量，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压；
3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用；
4、食用一些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等；
5、症状明显时，可以到中医科适当调理，一般不主张使用西药治疗。

6、可以喝液状玻璃瓶装的葡萄糖液；
7、条件允许的话一个月喝一两次阿胶+白鸽炖汤。
8、甲鱼烫等一些富含高蛋白食物。
9、多吃阿胶枣，少吃芹菜；
10、偶尔喝点黑米糖水（用红糖）
注：忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。千万不要吃玉米等类降血压食物。

如何防治低血压呢？一般认为，多数无症状性低血压，要通过饮食疗法和体育锻炼得以回升。体质弱者的低血压，除了注意营养，适当多吃点食盐以增加血容量外，要长期坚持跑步、骑车、游泳、健美操等锻炼，以增强肌肉张力、血管弹性、心肌收缩力和神经兴奋性，这些都是促使血压升高的有利因素。若血压长期低于正常值，并伴有倦怠、心悸、心前区重压等症状者，则需要配合药物治疗。

中医认为低血压的发生多与先天不足、后天失养、劳倦伤正、失血耗气等有关，一般可分为气阴两虚、心肾阳虚、心脾两虚、肝肾不足等证型。运用辨证施治的调养方法往往能取得稳定而持久的疗效，且副作用小。饮食方面，多吃山药、薏苡仁、荔枝、枸杞子、栗子、核桃、红枣、瘦肉、羊肉及鸡、鸽子等禽类食品，具有滋阴益气、补肾健脾、温通心阳等作用，有助于促使血压回升；同时还应多吃含维毛素、微量元素丰富的水果蔬菜，如苹果、香蕉、桔子、菠萝、油菜、西红柿、韭菜及豆类制品等，各种营养摄入充分，才能使气血生化有源。

一般可选用下面药物升压：⑴人参６克，麦冬１５克，五味子９克，水煎后频服，连服１周。方中人参以野山参或高丽参为佳，但其价格昂贵，一般可用生晒参、红参代之；气阴虚损者，则可用西洋参代之。⑵肉桂、桂枝、甘草各１０克，开水浸泡作茶饮，频服，连服１０－２０天。⑶黄精、党参各３０克，炙甘草１０克，水煎服，每日１剂。必要时可请有经验的中医大夫指导用药。

可以口含一块糖就可以了。在身边准备些