一个月从180减肥到120，除了动刀子，没别的办法。别心急。
健康减肥必须是慢慢减去。
减肥药都是没有什么用的。效果有限。
要减肥就只有一条路。节食 运动。
以你身高，最好是不超过110斤。
最好用半年以上时间减肥。每天慢跑一个小时，没有如果，没有借口，没有今天累，明天不舒服，后天心情不好……一周起码三次，每次一小时，慢不要紧，时间一定要保证。刚开始先少跑点，如十分钟，二十分钟，慢慢加，跑不动走几分钟再跑。循序渐进。
节食问题，女人减肥，一天吃进1200大卡足矣。再多就是增肥！自己算下一天进嘴巴的东西有多少吧，包括主食饮料零食。全部。自己百度，卡路里计算器，里面可以查。
减肥是长期毅力的事情，坚持就是胜利。
一个月少60斤....差不多是个小朋友的重量了 你自己想想可能不
没有又快又好的减肥方法 我只能说坚持 少吃油炸的高热量食品 多吃水果蔬菜 晚上一定要少吃 6点之后基本不吃东西 坚持体育锻炼 最好别节食 体重掉太快了 内分泌会紊乱的 有可能大姨妈短期内不会来 所以还是一点一点来
最后祝你早日减肥成功~~
1个月瘦60斤，开啥玩笑。加几个减肥群，会对你有帮助。。
可以玩蹦床
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