都能减肥就看你更偏向于坚持哪一种跑步减肥效果不错，但缺点在于小腿会粗；打羽毛球减肥效果也不错，但如果手部动作姿势不对，很容易导致手臂粗壮。因而还需要提问者对减肥部位有没有要求。
都是可以的，主要是不管做那种运动要保证持续30分钟以上，而且要坚持下去。跑步和打羽毛球，跑步更简单一些，羽毛球还要找陪练，找场地，工具。
