肌肉的大块跟身高没关系。增高：我们人体有两个高峰期。一个是婴儿期，一个是青少年时期，15——17岁，这几年平均每年正常的话可以长7，8厘米，最好晚上能10点钟睡，因为十点到两点我们的骨头会比平常长快6到8倍。另外可以多吃些骨头汤，因为含钙量多，促进骨头增长，还有就是饮食要注意，另外可以打篮球，还有长跑，跳绳这几类能增高的运动，可以每天下午采取点时间锻炼，促进骨头增长。刺激骨头的增长。少做手持杠铃或者哑铃负重的力量型练习。过了第二个高峰期后。人体平均每年的身高还增长不了一厘米，当然也跟父母的遗传有关。但是后天的营养和体育锻炼也是密切相关的。
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