怎样预防夏季感冒。

夏天如何预防感冒？

夏天感冒主要是生活上要注意哦
下面是一些生活上的小细节，平时多多注意，救能很好预防夏季感冒了。尤其是空调
不能吹太久哦
1精神调剂：夏季炎热干燥的天气，昼长夜短，都很容易让人产生烦躁情绪。所以应
注重精神调剂，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加
油。
2起居有节：适度午睡，补充精力；睡觉时不宜吹风扇，更不宜夜晚露宿。气温较高
时尤其是午后高温时段，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动；避免长时间
在阳光下曝晒，同时采取防晒措施，如穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打
遮阳伞，随身携带防暑药物，用以急救。
备常用药：家里可常备一些常用药物，有轻微感冒症状时可备急用。如藿香正气
水、双黄连口服液、感冒冲剂等等。当然，一定要根据自己症状，咨询医生后，再
选择适合的用药。
3多饮水：水是人体新陈代谢必不可缺的物质，夏季里人们毛孔张开，汗液也比其他
季节较多，汗出过多导致体液减少而伤津，因此要注意多饮水。每天要喝七八杯
水，随时为身体补充水分；剧烈运动后，可以喝杯淡盐水；如果长期呆在空调房间
内，可以喝一杯红糖姜水，达到驱寒的作用。
4讲究饮食：天一热人胃口就不好，消化功能降低。因此，夏季必须调节饮食，讲究
清淡食苦、少咸少甜、蔬果补钾。清淡的食物，如性凉、味甘淡的冬瓜、丝瓜等夏
令瓜菜，以及绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥等粥品，均能清热祛暑而开胃。苦味食
物中适当吃些苦瓜、苦菜等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食
欲、健脾利胃。暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，因此可适当吃些含钾食
物，防止缺钾。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，如草莓、荔枝、桃子、李子；青
菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾都很丰富。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既
可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
希望对楼主有帮助哦

1.避免过热过凉，身上汗透了最好能换件衣服，不要在空调房和非空调房来回穿梭。
2.多喝水，补充身体水分
3.避免与患者近距离接触
4.平日早晚可晒晒太阳，锻炼下身体

不要一冷一热，空调调高两度，不能运动好马上吃冷饮喝冰水

1、补充淡盐水。
2、不要久吹空调，即使吹，也要把温度控制在26度。
3、加强锻炼。