早上拉大便有什么好处

如果一定要说早上排便有什么好处，那就是积累了一天一晚的排泄物这个时候排出来，身心都会觉得更加舒畅。其实，这也是一种心理作用，觉得体内毒素排出了，人会更健康。

事实上，排便的需求因人而异。对某些人，一天排三次可能是正常的，对某些人，一周三次或许就足够了。

排便快没关系。有些人排得比较慢，也是正常的。个人习惯使然。

至于有便意，又排不出大便。可以用以下方法自我训练。

坐马桶自我训练

生活中，许多人早巳习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内的反应。然而，忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还不迟。

饭后是最自然的如厕时间。因此，不妨每餐饭后，坐马桶10分钟。假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。

放松心情

当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子也会停止蠕动。这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。

从体新陈代谢的角度来讲，早上大便要好于晚上大便！
因为早上大便所排的是昨天以前体内积下的废物，如果这些东西不能及时排出体外，时间长了会造成宿便，不利于身体健康！
有的人早上起来之所以先喝一杯水，目的就是要大便排毒！

人在睡眠的时候，夜里一点到三点期间正是人体很多器官组织工作的时候，这样一来会有很多代谢物质产生，比如肝脏要解毒，就会有很多有毒的物质产生，这些物质要及时排泄出体外，不然有毒物质会毒害身体，所以早晨的大便毒素会多一些，最好及时排除

在早晨的时候我们身体当中的肠道粪便已经通过了，胃、小肠、大肠，并且达到了一定的刺激作用，将会产生排便的欲望，要是你每天早上能够空腹的喝上一杯白开水，就会促进排便的动力让你在早上准时排便。

有助于身心健康啊，不过营养好的话，两三天一次也正常啊。

可以及时排毒清理垃圾哦