怎么样辨别自己是湿热体质还是寒湿体质？

         俗话说”千寒易除湿难去”，可见湿气的难缠。中医学认为，湿邪 是(风、寒、暑、湿、燥、六种外感病邪的统称), 在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。而湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿。 外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致;内湿则多由过度嗜酒或过食生冷，以致寒湿内侵脾阳失运，湿自内生。湿气重表现为肌肉酸痛、倦怠乏力，食欲不振，口中粘腻等。最明显的影响就是没食欲，不想吃东西，皮肤还可能出痤疮、湿疹等。而怎么辨别是湿热还是寒热呢，一起看看吧。

     1、看全身:湿热体质的人多口渴，喜欢喝冷饮，身粘滞不爽,手脚出汗,体味较大;寒湿体质的人不容易渴，喜欢热饮，身体沉重，头重涨闷，起床时痰多，易体肿，腹胀,冬天手脚冰凉

     2、看寒热:湿热体质的人发热多，午后明显，并不因出汗而减轻;寒湿体质的人不易出汗，多畏寒恶寒，怕冷,怕吹风，怕吃凉东西

     3、看面部:湿热体质的人面色红赤，面部易出油，易生粉刺，易长痘;寒湿体质的人面色晦暗苍白，面部易出油，眼睑易呈肿

4、看舌苔:湿热体质的人舌头颜色是红的，舌头瘦瘦的，舌苔黄黄的厚厚的;寒湿体质的人舌体胖大,有齿痕,这齿痕就像裙子的边一样，舌体的颜色是白的，舌苔也是白白的厚厚的
5、看性格:湿热体质的人容易急躁、发怒、紧张和焦虑;寒湿体质的人容易情绪低落、抑郁
6、看口味:湿热体质的人易口苦口干口臭;寒湿体质的人口黏发甜，食欲不好

  7、看体型:湿热体质的人体型有胖有瘦;寒湿体质的人胖人居多,一般都是下半身肥胖,小腹熬肉多      

        8、看大便:湿热体质的人大便燥结，会有拉不尽的感觉;寒湿体质的人大便粘，稀软不成形

        9、看小便:湿热体质的人小便会发黄,味道很重;寒湿体质的人尿液清长没有什么味道，如水一样
  10、看妇科:湿热体质的女性，白带多色黄味重;湿热体质的女性，白带少而且清晰如水。

参考一下就好，寒湿体质的人，舌质偏淡，舌苔偏白腻，舌体胖大，齿痕明显。湿热体质的人，舌质偏红，舌苔偏黄腻，舌体偏瘦，齿痕不明显。

可以看自己的舌头上是否有舌苔，也可以通过看是否容易出汗来辨别。

寒湿体质的人一般手脚冰凉，还比较容易出虚汗，而湿热体质相反。

从1月份到现在，后台问我关于湿气的问题越来越多，我也没有办法一一去回复，那么今天就直接做一个视频来表述下。 湿气有两种症状，一种是湿热，一种是寒湿。症状不同，适用的方法也不同。所以我们不能用“一刀切”的方法来祛湿。 那么今天就教大家如何判断