你这样的锻炼方式不建议长期再做下去，因为不科学，这样做是在透之自己的身体生命。先要明确锻炼的目的是什么，锻炼是为了强身健体，而且锻炼主要看的运动的质量，而不是数量。喝酒之后，就更加不建议去做运动对身体损害很大。建议多看看有关健身运动方面的知识，像大斌健身论坛或是力动健身博客等，看看了解怎么健身对身体好与不好的。
你训练不科学， 这样的训练会降低爆发力。 大负荷低次数的训练对提升爆发力效果明显。
最好做加力或者负重俯卧撑，降低数量或者隔日训练，让肌肉得到休息。这样效果好的多
还是建议你别喝酒。每天运动是很好的，你不是为了让运动量很大而运动的，所以没必要喝酒！
不知你的二百个是一次做完，还是多次累计？如果是一次完成说明你的臂力，胸肌相当不错了。喝酒不建议运动，对心脏有损害的。
这样大量运动会导致乳酸堆积 两次这样的训练之间要间隔48小时 如果你是分组做的话那就无所谓 每组之间间隔5分钟效果最好
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