为什么运动后脸上长痘痘？

1.皮肤不洁

皮肤的角质层是皮肤的最外层组织，28天为最外层角质的一个代谢周期。如果角质层没有正常代谢而变得厚重的话，皮脂腺就无法正常排出，这样脸上就容易长痘痘。

2.油性皮肤

因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

扩展资料：

祛痘食物：

1、番茄

番茄是美容护肤的好食材，也是一种祛痘食物，它含有的番茄红素具有显著的抗氧化功效，能够减少皮肤中自由基的破坏，有效祛痘还能帮你美白，想要美白的人们可以在一周中吃2~3次的番茄。

2、苹果

苹果的营养价值很高，它含有丰富的果酸，能够畅通毛孔，降低痘痘的产生，每天吃苹果也可以改善痘痘肌。

3、樱桃

樱桃是补血益气的水果，多吃樱桃可以让皮肤鲜嫩光滑，面色红润，而且还可以去皱祛痘，让皮肤更有弹性。

参考资料来源：

人民网-让脸上疯狂长痘的6大原因

人民网-痘痘滋生 七种食物改善痘痘肌

健身后脸上长了痘痘，那么可能是不正常的护肤行为导致的。刚运动完，由于出汗，感觉粘乎乎的，很不舒服，就马上洗脸或是洗澡，其实这样直接洗对皮肤是不好的。

因为运动以后毛孔扩张了，皮脂腺分泌增多，马上用冷水洗脸，皮肤会因突然受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，油脂凝固，就容易长痘痘。所以运动之后应休息一会，汗水最好先用面巾纸擦一下，当脉博恢复到接近正常数后，再去洗脸，洗的时候最好是用温水。

运动前后也要有意识地对皮肤进行保养，保护我们的皮肤不受到损伤。女士运动前最好把妆卸了，因为运动时，毛孔扩张，很容易造成毛孔堵塞。运动时间最好是选择在清晨，或者是傍晚，因为早晚的紫外线相对来说弱一点。

还要注意保湿，运动后的汗水不地流出，再加上运动加快了皮肤的新陈代谢，肌肤很容易缺水。所以运动前最好涂点清爽的保湿霜，防止肌肤缺水。

户外活动的时候，注意防晒。很多的肌肤问题，都与日晒有关，比如色斑、皱纹、老化、红血丝等。紫外线对皮肤所造成的伤害是累积的，换句话说，每一次没有防护的紫外线照射，就是向衰老迈近了一步。（我是莉姿，更多护肤知识请关注我的微信公众号：WX856103）

一般在运动的过程中，人体的各种激素水平会发生变化，（最明显和最为人熟知的应该是肾上腺素），而皮肤在内在激素的刺激下，会发生应激反应，表现在很多人身上，就是爆豆。
如果你怀疑激素的作用和灵敏程度，可以想一下一般女孩子在大姨妈之前几天脸部通常都会小闭合或者痘痘产生的情况，但是只要月经开始，那么这些情况立刻可以得到缓解。
至于被汗水刺激的说法，除非你生活在卫生条件特差的地方，脏到一定程度，否则不大可能；至于“排毒”这个说法，也非常虚无缥缈，毕竟堵塞你毛孔的东西不可能全是铅汞之类的重金属，而且这些东西就算代谢也是很缓慢的。
现在最主要的问题就是让你的身体经常运动，让它熟悉和习惯你体能激素水平的波动。这样就好了。在这个过程中，最好能适当补充一些植物性雌性激素，例如每天大量喝豆浆（豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂）就是一个不错的方法。而且喝豆浆本身也可以减肥。

一般在运动的过程中，人体的各种激素水平会发生变化，（最明显和最为人熟知的应该是肾上腺素），而皮肤在内在激素的刺激下，会发生应激反应，表现在很多人身上，就是爆豆。
如果你怀疑激素的作用和灵敏程度，可以想一下一般女孩子在大姨妈之前几天脸部通常都会小闭合或者痘痘产生的情况，但是只要月经开始，那么这些情况立刻可以得到缓解。
至于被汗水刺激的说法，除非你生活在卫生条件特差的地方，脏到一定程度，否则不大可能；至于“排毒”这个说法，也非常虚无缥缈，毕竟堵塞你毛孔的东西不可能全是铅汞之类的重金属，而且这些东西就算代谢也是很缓慢的。
现在最主要的问题就是让你的身体经常运动，让它熟悉和习惯你体能激素水平的波动。这样就好了。在这个过程中，最好能适当补充一些植物性雌性激素，例如每天大量喝豆浆（豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂）就是一个不错的方法。而且喝豆浆本身也可以减肥。