在运动会上800米跑 要怎样才能，跑的快

我个人的经历，不过是一千米的！！！希望能够帮到你吧！！！
通过昨晚查阅大量资料和今天的实践 我有了更好的方法！因为我从平常总在3分52 而考试 我跑到了3分18！！！！！
休息什么的我就不说了 饮食第二天早上吃个鸡蛋 喝一杯牛奶 吃1到两个小的士力架
肚子就会饱的差不多 算好跑步开始时间 买瓶红牛 提前30分钟喝 不一定要喝完 不能涨肚子 肚子保持在7分饱 巧克力不要跑步前没多久时吃 会粘嗓子 然后就是跑步时候注意的
前50米不能 太慢 用自己百分之60到70的速度稳定在前三 然后跟住一个你认为能持久的人
看着他的后脚尖 跟住 体能不太好的人到了“极点” 就想着一句话 坚持半个圈极点就会过去 心里想着 别人都在经历“极点” 不要紧张！ 期间的速度保持在4.5米每秒左右 步伐不要迈大 会很吃力 不要用嘴吸气 最好用鼻子 体能差点的可以用鼻子吸气 嘴巴呼气 舌头顶住嘴的天花板就不会是嗓子干 不管有没有力气 最后一圈千万要冲起来 即使腿动不了也别想着放弃 不然就直接会没劲！！！

跑步时呼吸的频率和步伐要节奏相同，比如，两步换一次气或者三步。这样最后冲刺会比较省力

其实要先快跑，比别人快半圈的时候减速，终点是要竭尽全力。（我们今天才跑完）

保持呼吸频率，两步换一次气或者三步，步伐与呼吸保持相同节奏，
前半段不要落在后面，后半圈要冲刺。
如果没有超强实力，最好用跟跑战术，一直跟着某一实力较强的人后面，最后冲刺超过他。