怎么选择合适自己的瑜伽垫？

2025-03-13 22:36:14

推荐回答（5个）

回答1：

挑选瑜伽垫是一门学问，选择适合自己的瑜伽垫是很重要的。首先就是要看看有没有防滑的功能，另外还要看它的材质是否环保，如果材质不环保，对身体可能会有害，另外还要看它速干的速度。好的瑜伽垫不仅能够避免对身体的冲击，还能够保护身体，锻炼起来更安全。

防滑功能

瑜伽垫防滑是很重要的，由于初学者对于瑜伽垫并不适应，而且根基不太稳，如果不太熟练很容易摔倒，如果穿的少的时候摔一跤很容易引起骨折。瑜伽动作一般重心和手脚的位置比较重要，所以防滑的瑜伽垫能够有效的帮助自己完成瑜伽动作，如果你买一个很滑的瑜伽垫，你在锻炼的时候注意力都在是否会摔倒上，这样锻炼起来效果就不大，所以一定要买防滑性好的瑜伽垫。

材质环保

瑜伽垫的材质是很重要的，因为每天都要和瑜伽垫直接接触，而且有的时候俯卧或者躺在上面的时候，鼻子和嘴巴很有可能会接触到瑜伽垫，如果材质不环保的话，可能会引起呼吸道疾病。在运动的时候身体的毛孔都会打开，如果材质不环保还有可能会引起皮肤过敏。另外一些材质气味比较大，在使用的时候可能会很难受。所以最好选择天然橡胶的材质，这样既能防滑而且也不会刺激皮肤，使用的时候味道也不会太大，比较健康。

速干功能

每次在运动过后肯定会出很多的汗，这个时候瑜伽垫如果能快速吸汗的话，效果就比较好，否则如果有的人汗液比较多滴在上面打滑的话，后果很严重。另外如果汗液滴在上面会产生细菌，长时间练习对身体肯定不好，所以最好选择速干的瑜伽垫，定期清洗就可以了。

回答2：

为了能够更好的使瑜伽练习达到减肥，保健效果，要注意以下事项。选择适合自己的瑜伽类型，在练习的过程中不要害羞是很重要的。初学者须知一：寻找适合自己的瑜伽类型。瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下，再做决定。初学者须知二：别为身材害羞。广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。初学者须知三：心态最重要。和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。初学者须知四：不必追求极致。你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。初学者须知五：不要被人误导。为了预防潜在的身体伤害、防止被误导，要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。

回答3：

如果要选择瑜伽垫子，金啦啦、奥义、皮尔、哈他都是不错的品牌。不同的品牌，价位会不同，根据自己的经济能力和喜好来选择合适的吧！下面是几点小提醒：1 无异味，确保练习的健康氛围2 瑜伽垫平铺在地上时，要平整，如果不平整，练习时会阻碍动作轻松完成3 用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，如果垫子表面发泡剂残留过多会有湿滑的感觉，那么在上面做练习时容易打滑、摔伤。4 买前随身带一块橡皮擦，用它擦一下瑜伽垫，试试材质是否容易破裂?5 用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性如何，弹性好的瑜伽垫对人体更具保护作用。6 初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的；有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫

回答4：

怎么挑瑜伽垫才最合适 1.正位线条首先看正位线条，这是选择垫子很重要的一个细节标准。垫面上的正位线条可以引导辅助练习者习练更正确、更精准的瑜伽体式。 2.材质然后看材质。目前市面上的主流瑜伽垫材质一般分为PVC、天然橡胶、软木、棉麻和混合材质瑜伽垫。如果对乳胶过敏，要注意甄别标签中是否注明不含乳胶。 3.便携性最后看便携性。瑜伽通常要准备两张垫子，一张放家里，一张用于户外练习。放家里的瑜伽垫可以忽略便携性，但带出去的垫子一定要方便携带。

回答5：

厚度：初学者选择6mm厚的较合适。有一定经验后选择4mm厚的。长度、宽度：长度和宽度一般都差不多，如果你比较胖或高可以选择加长版的180cm长的（普通的是173cm长的）

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