一个星期去1~3次比较好 不要天天都大强度的运动
最好锻炼一天 第二天让身体恢复下
其实锻炼没必要去健身房 在家不能锻炼么? 或者饭后散布下也可以
。锻炼前要吃一点东西，那就循序渐进。如果是第一次。。。。，每周去三次左右，每次的时间控制在一小时内，也可在锻炼中加餐牛奶等高热量食品。，最佳的锻炼时间在7-9点。这要看你是经常参加锻炼还是第一次到健身房来锻炼的。祝你身体健康。，
这要看你是经常参加锻炼还是第一次到健身房来锻炼的。。。如果是第一次，，那就循序渐进，每周去三次左右，每次的时间控制在一小时内，最佳的锻炼时间在7-9点。。。锻炼前要吃一点东西，也可在锻炼中加餐牛奶等高热量食品。。。。祝你身体健康。。
减肥最好天天去，如果身体吃不消的话就四到五次吧而且美每一天的那个有氧运动一定要做足不然没什么效果最好再就是结合力量训练
这个问问健身房的教练就知道咯
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