握力测试方法：被测试者两脚自然分开成直立姿势，两臂下垂。一手持握力计全力握紧，计下握力计指针的刻度。用有力的手握两次,取最好成绩与自身体重相比为握力指数
按2秒上、下一次的节奏进行。当受试者跟不上节奏时应及时提醒，如果三次跟不上节奏应停止测试，以免发生伤害事故。
上、下台阶时，膝、能关节都应伸直。
被测试者不能自己测量脉搏。
如果受试者不能完成3分钟的负荷运动，以实际上、下台阶的持续时间进行。
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握的时候称老师不注意，将握力器在自己的腰间使劲按一下，同时手上用力一握，数据就上去了。希望有帮助。
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