17岁适合减肥吗？

身高：167cm 体重：64kg 需要减肥吗？有好方法吗？

2024-11-02 07:22:42

推荐回答（5个）

回答1：

回答2：

　　这个年龄还在生长发育阶段，不建议多节食，平时注意一下营养均衡就可以了，主要还是要多运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。运动后多按摩腹部和腿部，会更有效。同时配合合理的膳食，多吃低热量，高纤维的食物，是可以慢慢瘦下来的。

回答3：

其实体重很正常，根本不用减肥，年轻的时候老想着怎么苗条怎么好看，当你真正减下来后你会发现，身体状况没以前好了，胖点有什么不好，起码身体健康，别看很多减肥成功的人，连吃什么都要刻意克制，何必呢。

回答4：

你就睡觉前四个小内不要吃东西，但是晚餐要正常吃，不要节食，然后不要吃过于油腻的食物，尤其是晚上，就可以了，17岁还是在长身体的年龄，最好不要用节食的方法减肥

回答5：

你可以稍微控制一下零食，你这个岁数，应该还在上学，不用减肥的，下学以后或是上大学会瘦的，而且你也不算胖，不用担心。