我在减肥，我每天只喝粥和吃苹果，能减肥吗？一个月能减多少

2024-12-01 14:13:52

推荐回答（5个）

回答1：

肯定能！只要坚持住。我一个月能瘦十五斤。如果再配合适量运动效果更好。减肥的秘诀就是两个字：坚持。加油哦

回答2：

粥，放糖，肉松什么的吗？如果不放的话，当然能减肥。一个月10斤应该不是问题。可以考虑吃些蒸的或者烤的鸡胸脯肉。白肉。没有脂肪，没有油的那种。比较健康还吸收了蛋白质。

回答3：

这要看你自己的体质的每个人代谢不一样快的话一个月可以减10到18斤满的话八斤左右但是要坚持如果坚持不了会成反比例的

回答4：

减不了，弄不好把身体搞垮了，还可能导致肥胖，那就是虚胖了，朋友，小心了，要健康减肥哦！

回答5：

有用，反正只要肉和碳水化合物72小时之内不接触，就不会长肉，喝点绿茶，调节好行程代谢，早点睡，我之前在学校读书的时候早上一个小烧卖，中午一两饭加点豆腐丝，下午喝一杯绿茶，晚上只次小番茄，洗洗衣服，跑跑跳跳半个月10斤，奏事这么叼。