你带的那个东西应该是平面导板，作用就是打开咬合的，由于你已经成年，所以时间会长一些，一般需要两个月或者以上的时间才能改善，等你后面的牙建立了咬合关系就好了。如果是青少年的话会快一些。建议吃一些软的东西。至于为什么会挂住上牙，是因为你的覆合太深，为了建立正常的覆合（在切三分之一内）就得带这个东西。慢慢来吧。
一个月，等下个月加力就行了。要不就直接回去找那个医生，反映你的问题，应该该可以调整的
