睡眠多梦与脑内神经递质化学物质儿茶酚胺和伍羟色胺有关，儿茶酚胺神经递质与浅睡有关，伍羟色胺与深睡有关，白天人体儿茶酚胺高于夜间两倍之多，伍羟色胺白天比夜间低两倍之多，说明儿茶酚胺起兴奋作用，伍羟色胺起着抑制作用，两种物质的平衡关系维持着正常睡眠，维持着生物钟有规律有变化，当某种原因引起两种物质平衡失调时就会导致睡眠障碍。根据此理论基础，研究出相应的药物早已应用于抗焦虑抑郁失眠中。
睡眠质量不好，思虑过重，睡前用热水泡脚，听舒缓的音乐，不要看激动的电视节目，希望对你有用
很多人都是的，不用担心
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