早上空腹喝水，坐的时候收腹坐，然后晚上在床上可以做仰卧起坐
快速法，双手做祈祷状，冲手中吹气，每天3个小时
清晨起来空腹一杯温水，最直接简单！很有效试试！
我以前也有一个啤酒肚……太难看了，后来就是每天坚持做个仰卧起坐，而且多吃白菜等蔬菜瓜果少吃油腻食物没多久就减下来了……减肥都是贵在坚持
