基本上是颈椎或肩周出现问题了。
建议不要长期保持一种姿势，经常活动活动，参与户外运动，如快走，打羽毛球等。
睡觉时枕头不要太高，并适当托住颈部。
肯定是要多运动的，要缓解的办法也有，可以在脖子上摸点茶油，效果很好。我也是常坐在电脑前，脖子关节间缺少润滑，因此转动有声音，茶油可以起到润滑作用。
颈椎有问题。我也这毛病，常年打电脑姿势不好，颈椎出了点问题。我比你还严重，一扭动就咔吧咔吧地响，别人听起来就是像是要断了的感觉，平时多注意点，坐时间长了就起来运动运动
是颈椎病，脖子要前后左右转，坐在电脑没两个小时走动一下，晃动下脖子。
颈椎有问题了哦，不要坐太久了，时不时全身动一动，伸一伸肚子
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