尽量不要经常伸展在你面前
只是拉伸会伤害·特内里肌腱疼痛，
慢慢地从基本的低压腿每天是一个20或30 ，时间长了就不会那么痛苦
··啊，你有4.5，因为它伤害····如何往往是用手工挤压的疼痛部位·自己按摩服务·不·向医生问
以前不经常 压腿吧你·
刚压腿的时候都会疼的·特别的里面的筋疼·
从基本的低压腿 慢慢做·
那样每天做个二三十个· 时间长了就不会 那么疼了
··啊啊 你有4·5个月还那样疼啊··那是怎么回事·· 要不经常用手捏捏那些疼得位置··自己按摩下·是在不行·向医生问问
没事的吧，练舞蹈的话我以前也有过的，现在就没在练啦，可能是伤着了，4 5 个月还是去看看吧，我觉得应该没事，伤了
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