你只是超标了一些，不算太胖，打篮球吧，或者去练跆拳道，特减肥而且拉韧带，容易长个。饮食上只要晚上不吃太油腻的就行，要吃得饱，不用节食，本来学习也不太有充足的时间，而且紧，假期练跆拳道，平时打篮球，跑步还是有时间的。要坚持！！！！！自己把时间规划好
练习长跑 做蛙跳...平时打打篮球
