我今年14岁，身高170cm，体重只有85斤。我该如何锻炼？

14岁建议你不要用哑铃。
你身高多少，如果低的话你算胖了。锻炼身体像这个年龄段主要以俯卧撑引体向上仰卧起坐为主，借助体育器材。而我觉得对身体改善最大的就是跑步，长跑短跑慢跑急速跑结合。骨骼没有发育完全最好不要进行负重训练
望采纳。

咱俩差不多啊 不过我是175体重110斤 也很瘦（我也是14岁）我给你推荐最简单的方法 只要不挑食 能够荤素搭配 有合理的饮食规律 把 再加上合适的体育锻炼 我保证你肯定不止胖 而且身材也很好 可惜我

你如果是油性皮肤，是这样，不过是瘦了点。如果不是，有可能胃功能不好，而且你是不是一直吃零食，如果是，最好别再吃了，多吃饭多锻炼才是王道。

如何均衡营养估计你随便搜搜都知道了，长个子可能是你早熟了吧，不知道饭量有没有比以前大？
至于锻炼方面我建议从生活中做起，比如平时走路尽量走快些。因为你不是要锻炼出肌肉，所以全身均衡的有氧运动就很适合帮助你调理身体增强体质了。快走，慢跑，骑自行车等等都是相当不错的。

到暑假的时候找一份暑期工做，最好是搬东西的那种，但不要太辛苦，然后吃饭的时候有多饱吃多饱！这样一个月下来就肯定见效啦！是试过从120斤一下子增到140斤啦！

牛肉牛肉~~还可以买蛋白粉喝。。最能见效的速度最好的就是--激素。不过后果估计会很惨