睡眠非常浅的人该怎样改善睡眠质量呢？

2024-11-08 06:41:58

推荐回答（5个）

回答1：

睡眠浅治疗的办法是：在晚上睡觉之前可以用热水泡脚，能够提高睡眠的质量。睡觉之前不要想太多的事情，应该及时的改变睡眠的习惯，养成一个良好的睡眠时间。

回答2：

在睡眠之前不要玩手机，也不要看一些紧张刺激的电影，要心情平和的入睡这样才能睡眠质量好。

回答3：

我哥也是睡不好，工作压力大，没有办法不熬夜，熬夜就失眠

回答4：

头条让我没法保证睡眠质量

回答5：

这个首先要睡眠环境好，周围经常有噪音的肯定睡不好。然后可以睡觉前喝点桂圆茶或者泡泡脚看有没有效果。最好就是睡觉的时候不要想太多东西。确实不行，就救助医生看看，让专业人士帮忙。