孩子不愿意吃早饭的危害都有什么？该如何改善？

小孩子处于身体生长最快的时候，一日三餐的合理安排，对小孩的发育来说是很重要的。但是在平日生活中有很多小孩好像都不怎么喜欢吃早饭，这让很多家长困惑，那么小孩子不吃早饭危害大吗？该怎么办呢？我们一起来了解一下。

身体发育

不吃早饭会影响身体发育，因为早饭没吃，会导致孩子一天的能量和营养摄入量不充足，对正在生长发育的孩子可能会导致营养不良，贫血等症状。因为人的大脑能量大部分靠糖分来提供，人在睡眠中已经消耗了一部分的糖分，不及时补充可能会导致脑供血不足。到了中午，孩子会感觉特别饿，大量进食，胃壁猛地处于紧张的状态，这样持续时间久了会对孩子的肠胃造成伤害。

孩子不吃早饭还会影响孩子的学习状态，因为缺少糖分会影响大脑部分功能，所以孩子会出现反应变慢，注意力不集中的情况。也会影响中枢神经，影响孩子的饥饱感，这样孩子就会感觉更饿，中午就会吃的更多，由于吃的太多消化吸收后也更容易形成脂肪，所以孩子不吃早饭更容易肥胖。

怎么引导孩子

孩子不吃早饭，可能跟晚上的睡眠质量也有一定关系，因为晚上没有休息好，早上又醒的太早，从而影响了孩子早上的胃口，就会变得不想吃饭。

如果早饭做的不合孩子胃口的话孩子也不会吃，反而会选择吃一些零食，如果孩子不吃早饭选择吃零食的话，家长要反思一下是不是早饭质量的问题，是不是有孩子不爱吃的蔬菜。早餐家长可以准备一些颜色诱人，孩子感兴趣的食物，也可以通过切、挖等方法改变食物的形状，做成星星、爱心等形状，这样宝宝才会有食欲。

适当的运动锻炼

孩子不爱活动缺乏锻炼，肠胃蠕动慢，会使身体新陈代谢变慢。因为能量消耗速度慢，所以身体储备的有足够的能量，孩子就会不爱吃饭或者吃得少。适当的运动锻炼可以使体内能量消耗加快，也能增强宝宝的体质。

所以当宝宝变得不爱吃早饭时，家长不要置之不理哟，一定要找出宝宝不爱吃饭原因然后做一些措施。

会影响孩子发育。因为摄入的营养不足，而孩子又在长身体的时候，所以会导致营养不良。可以做一些孩子感兴趣的食物，慢慢培养他吃早饭的习惯，爸爸妈妈要以身作则。

孩子不愿意吃早饭，有很多时候会容易造成营养不良的，对于孩子成长是非常不利的，再就是会容易让孩子形成胆结石，家长一定要变着花样的给孩子做一些他喜欢吃的食物。

孩子不愿意吃早饭可能会让孩子患上胃病，影响孩子的身长发育，我们可以在饮食上下功夫，选择宝宝爱吃的食物，变着花样做给孩子吃

孩子不愿意吃早饭的危害有以下几个：
一、不吃早餐，容易得胃病。早上不吃，中午就会大量进食，这样会使胃一下子处于紧张状态，时间久了就会得胃病。
二、不吃早饭，易发胖。早上不吃，身体血糖降低，影响控制饥饱的中枢神经，从而产生饥饿感，中午进食或者晚上进食的时候就会过量。导致吃太多，容易发胖。
三、不吃早饭，影响学习。早上不吃饭，中午前会感到饥饿，孩子上午上课注意力也没办法集中，从而影响学习。
作为父母要重视孩子的早餐，应该每天都给孩子准备营养的早餐，保护孩子的身体健康。